Этот силач очень много ест.
Актер Хафтор Бьёрнссон, известный всем поклонникам сериала «Игра престолов», также является одним из самых сильных людей на Земле. Он очень гармонично вписался в образ Григора Клигана («Горы»). Естественно, исландский актер тратит немало сил, стараний и энергии для того, чтобы оставаться таким сильным.
Так, огромную роль для спортсмена играет режим питания. Силач решил поделиться со своими поклонниками и последователями любопытной информацией о своем питании. Именно такой график питания и распорядок дня он соблюдает во время подготовки к соревнованием по пауэрлифтингу.
День начинается в 6:50 утра. Утренняя 30-минутная кардиотренировка. BСAA, глютамин и горсть миндаля.
7.30 утра. 8 яиц + 200 гр. овсянки с голубикой и клубникой, а также авокадо.
9.30 утра. 400 гр. говядины, 400 гр сладкого картофеля и шпинат.
11.50 утра. Очередной прием BCAA.
Полдень. 400 гр. курицы + 400 гр. картофеля, зелень и фрукты.
2 часа дня. 150 гр. овсянки или сладкого картофеля, два банана, рис, замороженные ягоды, горсть миндаля, арахисовое масло и глутамин.
2.30 – треннировка и прием BCAA и спортивного коктейля.
5.30. 60 гр. протеина и два банана.
6 вечера. 500 гр. говядины и картофель с зеленью.
8.30 вечера. 500 гр. лосося + 500 гр. сладкого картофеля.
10.30 вечера. 50 гр. казеина или 6 яиц + авокадо + 30 гр. миндаля + 50 гр. арахисового масла.
Читайте также: Варанаси: красота одного из самых жутких городов в мире. Фото
Еще «Гора» пьет очень много воды в течении дня, а также соки.
