ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Анна Седокова раскрыла секрет своей безупречной фигуры
Раздел: Культура  
0

Анна Седокова раскрыла секрет своей безупречной фигуры

Анна Седокова раскрыла секрет своей безупречной фигуры Певица занимается спортом по собственной методике.

Украинская певица Анна Седокова тщательно следит за своей фигурой.

Отказавшись от диет, певица нашла другой способ поддерживать себя в тонусе — занятия спортом по собственной методике, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.

"Оставаться в хорошей форме мне помогает бег, — говорит Седокова. — Но бегать надо не менее 40 минут, только после этого начинает сжигаться жир. А вот темп каждый выбирает по себе. Я, например, начинаю со спокойного шага, затем ускоряюсь, а потом снова перехожу на шаг. Еще очень эффективен хайкинг — передвижение по горной местности, ходьба в быстром темпе в гору. Кроссовок надолго не хватит, зато результат просто фантастический — все мышцы подтягиваются. Если там, где вы живете, гор нет, поднимайтесь по лестнице — это эффективный и бесплатный тренажер".

Читайте также: Миранда Керр раскрыла секрет стройной фигуры

Впрочем, только лишь бегом певица не ограничивается. "Помимо пробежек я еще качаю пресс, отжимаюсь и делаю растяжку. Самое главное тут — регулярность тренировок. Можно делать самые элементарные вещи по формуле 30—30—100. Например, 30 раз присесть, 30 — отжаться, и 100 раз прокачать пресс. Но каждый день. И через пару недель вы гарантировано увидите результат", — утверждает Анна.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
20-09-2015, 10:06 » Автор: Алиса Сидоренко
     3584
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх