Самый известный тренер Украины поделилась секретами стройности.
Анита Луценко стала популярной за счет работы в шоу «Зважені та щасливі», многих толстяков ей удалось преобразовать в стройных и здоровых людей. Помимо того, что на проекте Анита выступает в роли тренера, в повседневной жизни она также помогает худеть простым людям и, конечно же, знаменитостям.
Недавно Анита повергла публику в шок — она подстриглась и стала лысой, но волосы стали быстро отрастать и теперь они у нее просто очень короткие, как для девушки. Но Луценко долго к этому шла, такая кардинальная смена имиджа была запланированной, так что удивляться тут нечему. В Инстаграме стали появляться новые фото «новой» Аниты, а сегодня она решила рассказать пять самых главных секретов, которые помогают ей и помогут остальным сделать и сохранить красивое тело:
«5 простых правил красивого тела:
1. Ешь минимум 3 раза в день нормальную еду( птицу, рыбу, мясо, яйца, кашки, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты ).
2. Через день делай 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело.
3. Два раза в неделю делай скрабирование тела и каждый день после душа питай своё тело молочком или маслом.
4. Ккал ешь, а не пей. Пей воду! норма — вес*40 мл. Из них 50% ты получишь с едой и всего 50% выпьешь с водой. Для меня например выпить нужно всего 1л 100мл воды в день. Я вешу 55 кг.
5. Улыбайся и воспринимай события и знакомства в своей жизни как подарки и уроки».
Читайте также: Анита Луценко изменилась до неузнаваемости
А секрет похудения от Аниты вообще прост: «Тратить калорий нужно больше, чем потреблять», об этом она рассказывала в одном из выпусков шоу «Зважені та щасливі».
