Специалисты составили список продуктов питания, которые помогут при профилактике ревматоидного артрита.
Заняться профилактикой ревматоидного артрита можно с помощью некоторых продуктов питания, которые содержат все необходимые компоненты и которые стоит ввести в свой рацион. Об этом авторитетно заявили эксперты в этой области.
Важно понимать, что воспалительные процессы, которые развиваются при этом заболевании, представляют своеобразный способ организма защитить себя от вредных бактерий и вирусов. Таким образом, организм избавляется от раздражителей и поврежденных клеток. Но, когда возникает ревматоидный артрит, воспаление полностью выходит из-под контроля и становится причиной невыносимой боли.
Эксперты отмечают, что до сих пор нет ни конкретных продуктов питания, ни диеты, которые могла бы полностью вылечить данное заболевание или обеспечить его безболезненное проявление. Но зато вполне возможно уменьшить воспаление и контролировать болезненные ощущения. Оказалось, что такие продукты, как оливковое масло, овощи и рыба отлично подходят для оздоровления организма.
Ниже приведен перечень продуктов, просто необходимо включить в свой рацион при наличии ревматоидного артрита и для его профилактики:
Рыба, которая богата жирными кислотами омега-3, снижающими воспаление и уровень холестерина. Если рыба будет присутствовать в вашем рационе хотя бы дважды в неделю, это позволит сохранить здоровым и сердце.
Зерновые. – употребление цельного зерна резко уменьшает воспаление в суставах. Содержание клетчатки в пшенице очень полезно и для пищеварительной системы.
Зелень, в которой достаточно витамина Е. Особенно рекомендуется есть зеленые листовые овощи: шпинат и брокколи, которые отлично защищающих организм от воспалительных молекул и обеспечивают организм кальцием и железом.
Орехи, которые являются бесценным источником жирных кислот омега-3 и витамина Е, которые эффективно борются с воспалением. Так, миндаль и грецкие орехи являются отличным источником этих витаминов. Практически все орехи богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с повреждениями, вызванными воспалением.
Читайте также: Исследование: Учёные связывают артрит с кишечными бактериями
К полезным продуктам можно отнести помидоры, которые содержат ликопин, оливковое масло, различные ягоды — источник противовоспалительных свойств, а черника может также помочь в борьбе с кишечными воспалениями.