ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Основные опасности сидячей работы для здоровья
Раздел: Медицина  
0

Основные опасности сидячей работы для здоровья

Основные опасности сидячей работы для здоровьяЕсли у вас сидячая работа – знайте: вы находитесь в зоне риска.

Масса людей занята на сидячих работах и вопрос их здоровья весьма и весьма актуален. Это относится к водителям и офисным сотрудникам, государственным служащими фрилансерам – все они вынуждены большую часть своего рабочего времени просиживать. А сидячая работа чревата негативными последствиями для здоровья и очень кстати окажутся рекомендации, как снизить это негативное влияние.

Важно понимать, что проблемы сидящей работы связаны не только с нет, что ограничено движение надолго, а и с вашим образом жизни, способом просиживания.

Итак, в первую очередь страдает кишечник. От постоянного сидения идет большая нагрузка именно на этот орган. Эксперты утверждают, что у людей, долго просиживающих без движения, чаще случатся рак кишечника, груди и матки. Чтобы этого избежать, достаточно и регулярно двигаться в свободное время, а не проводить его опять сидя или лежа – при движении будут вырабатываться антиоксиданты, которые не дают раку поразить организм.

Второй страдалицей от нашей сидячей работы является поясница, на которую в сидячем положении также приходится большая нагрузка. Особенно вредно для поясницы просиживание за компьютером. Специалистами доказано, что 40% из тех, кто страдает болезнями спины, долгое время проводят именно за компьютером.

Третья в зоне риска – шея. Важно понимать, что во время длительного сидения вся та жидкость, которая скапливается в ногах в течение рабочего дня за столом, ночью перетекает в шею. А это может стать причиной временной остановки дыхания во время сна. При этом нередко шея и плечи затекают.

На четвертой позиции - сердце. Дело в том, что длительное времяпровождение в сидячем состоянии резко увеличивает риски сердечнососудистых заболеваний. Эти болезни еще и обостряются при малоподвижном образе жизни в целом.

Дальше следует многострадальная поджелудочная железа – на нее также негативно влияет сидячий образ жизни. Дело в том, что мышцы, находящиеся в состоянии покоя, не могут вовремя отвечать на выброс инсулина. Это становится причиной его поступления в кровь все чаще и чаще, все в больших количествах. Вследствие этого может возникнуть диабет.

Страдают и бедра – в сидячем, расслабленном состоянии не могут сокращаться связки. А если вы еще и сидите криво на неудобном стуле, то ситуация усугубляется. В наихудшем варианте это приведет к атрофии мышц и постоянным болям.

Ноги – сидение может стать причиной варикоза и, так называемых, паучьих вен. При этом ноги постоянно отекают, в них замедляются обменные процессы, что очень и очень плохо.

Читайте также: Кардиологи предупреждают о вреде сидячей работы для здоровья сердца


И последнее, при сидящей работе очень страдает голова. Это может привести к инсульту – ведь обездвиженное положение напрямую связано с сосудами головного мозга, на который идет немалая нагрузка. Минимизировать риски можно, если делать в перерыв каждый час простые упражнения, помогающие бороться с негативными последствиями сидения, о которых мы расскажем позже.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
23-12-2015, 10:01 » Автор: Ольга Стадниченко
     1743
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх