» » Как без ущерба для здоровья пережить теплую зиму
Раздел: Медицина  
0

Как без ущерба для здоровья пережить теплую зиму

Как без ущерба для здоровья пережить теплую зимуНаступившая зима пока иллюстрирует глобальное потепление и доставляет массу проблем со здоровьем.

Декабрь повсеместно продемонстрировал свою лояльность к теплу и неприятие морозов – практически весь месяц почти на всей территории страны прошел под непривычным знаком плюс в отношении температурного режима. Так почему в такой, почти «весенний», декабрь многие люди себя чувствуют намного хуже, чем при свойственном для такого времени года морозе?

Как не расклеиться в такую теплую зимнюю погоду и дождаться настоящих морозов и снежной погоды без ущерба для здоровья? Дождливость и пасмурность вызывают у многих людей психологическую подавленность, вялость, головные боли и безумную сонливость. Причина этого и несвойственное декабрю тепло, на которое наш внутренний календарь не настроен, и повышенная влажность воздуха из-за дождей и слякоти. Как показывает практика от таких природных катаклизмов даже чаще страдают изначально здоровые люди, по сравнению с хроническими гипертониками и сердечниками.

Действительно, при хронических болезнях ухудшение самочувствия вызывают перепады погоды - особенно резкое похолодание, а вот нестандартно теплая погода переносится сердечниками без обострений. Плохое самочувствии может быть у людей с бронхиальной астмой и болезнями суставов. И в этом случае виной всему влажность и снижения кислорода в воздухе.

Также угнетающе действует короткий световой день – при этом снижается выработка мелатонина, который отвечает за хороший сон ночью и активность днем.

Чтобы все это пережить легко и непринужденно, нужно:

1. С учетом того, что наш организм очень чувствителен к запахам, повысить его работоспособность можно с помощью ароматов лимона, мандарина, грейпфрута.

2. Физические нагрузки должны обязательно быть, но дозированными. В это время года сведите к минимуму «железо» и отдайте предпочтение фитнесу, аэробике, йоге и танцам, которые дают нагрузки на разные группы мышц. Еще одно замечательное занятие на зимнее время года - плавание.

Читайте также: Народный синоптик разбил все надежды на теплую зиму

3. Сделайте основной упор на витамины и повышение общего тонуса. Пусть в вашем рационе будет как можно больше витаминов группы В – они являются переносчиками кислорода из крови в ткани внутренних органов. Искать витамины группы В следует в помидорах, моркови, капусте, говяжьей печени, пророщенной пшенице, овсе, горохе, апельсинах, зеленом горошке, яблоках, свекле.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: зима, ущерб

Загрузка...
загрузка...
25-12-2015, 16:05 » Автор: Ольга Стадниченко
     1513
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх