ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » В чем причина судорог и как с ними бороться
Раздел: Медицина  
0

В чем причина судорог и как с ними бороться

В чем причина судорог и как с ними боротьсяСудороги обычно случаются довольно внезапно и сопровождаются приступом резкой боли.

Судороги происходят неожиданно, иногда по ночам во сне, иногда в воде во время купания и тогда становятся серьезной угрозой жизни. Различают разные виды судорог, которые случаются из-за физических нагрузок или переутомления от длительного стояния на ногах или продолжительного пребывания на ногах.

К еще одним причинам возникновения судорог специалисты относят:
- недостаток воды;
- варикозное расширение вен;
- недостаток железа и фолиевой кислоты в организме;
- сахарный диабет;
- переутомление;
- нарушение кровообращения конечностей;
- физическое перенапряжение;
- переохлаждение;
- заболевания щитовидной железы;
- гормональные изменения в организме;
- дефицит магния.

Что же делать, когда случаются судороги ног? Самое первое, что советуют эксперты, это расслабить тело – иногда приступ судорог слышен заблаговременно. Вот в таком случае постарайтесь расслабить ногу. Если приступ все же случился и судороги уже сковали ногу, постарайтесь потянуть носок на себя, плавно отпустить его и снова натянуть. Хорошо будет при возможности хорошо помассажировать ногу, идеально сделать это с использованием согревающей мази.

Если и такие упражнения не помогают, пощипайте активно напряженную мышцу или легонько уколите её иглой. Если судорога случилась в воде -
постарайтесь потянуть на себя пальцы и стопы.

Чтобы минимализировать приступы возникновения судорог следует стараться выбирать при покупке обувь удобную и с ортопедической подошвой. Следите за тем, чтобы ноги не перегружались при ходьбе или тренировке. Не забывайте регулярно делать себе контрастные ванночки для ног и правильно питаться.

Читайте также:Что провоцирует судороги в ногах по ночам

Сократит случаи приступов судорог полезная пища, насыщенная магнием. В вашем рационе должны быть орехи, отруби, овсяная каша. Также в рационе должны быть продукты, которые содержат калий: бананы, мясо, рыба.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
5-01-2016, 13:05 » Автор: Ольга Стадниченко
     6193
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх