ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Эти продукты помогут справиться с депрессией
Раздел: Медицина  
+1

Эти продукты помогут справиться с депрессией

Эти продукты помогут справиться с депрессией7 продуктов, улучшающих настроение.

Независимо от того, что является причиной депрессии, указанные ниже продукты могут помочь из нее выбраться. И даже если депрессия не пройдет полностью, настроение улучшится точно.

Конечно, причины депрессии нужно устранять, и делать это лучше в сочетании с употреблением перечисленных ниже продуктов – тогда выход из депрессии будет быстрее и эффективнее, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Поднять настроение и не дать депрессии победить помогут эти 7 лакомств.

Ягоды. Земляника, малина, клубника, смородина - летом можно выбрать ягоды на свой вкус. Они содержат антиоксиданты и другие биологически активные вещества, которые улучшают настроение, а также благоприятно сказываются на состоянии кожи, ногтей и волос.

Шоколад - этот продукт содержит «гормон счастья». Однако это утверждение правдиво только для черного шоколада.

Солнечные апельсины - просто кладезь фолиевой кислоты и витамина С. А жизнерадостный цвет и бодрящий запах - дополнительные плюсы в пользу того, чтобы сделать себе утром стаканчик апельсинового фреша.

Лосось - очень вкусная и полезная рыба. Она богата жирными кислотами Омега-3, которые улучшают настроение и защищают кожу от преждевременного старения.

Шпинат - практически рекордсмен витаминов группы В (в том числе и фолиевой кислоты). Эта зелень повышает уровень энергии и жизненный тонус, а также выступает в роли антиоксиданта, что придется кстати в условиях современной экологии.

Тыквенные семечки являются ценным источником триптофана - аминокислоты, которая отвечает за производство гормонов радости - эндорфинов. Съешь 100-200 г семечек вечером - и наслаждайся крепким и сладким сном.

Читайте также: Самые стрессовые профессии в мире

Авокадо содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, улучшающих деятельность мозга. Постарайся добавлять ломтик маслянистого плода в салат - и через несколько недель ты ощутишь положительный эффект.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
7-01-2016, 05:26 » Автор: Алиса Сидоренко
     1131
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх