ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Эффективные способы улучшения памяти
Раздел: Медицина  
+1

Эффективные способы улучшения памяти

Эффективные способы улучшения памятиЕсть надежные способы улучшения памяти.

В современном мире человеку постоянно приходится запоминать огромное количество информации, частично перекладывая функции «информационной» кладовки на смартфоны, планшеты и ноутбуки. Но мы отличаемся от умных машин и добавить себе память искусственным способом не получится – не открывается наш череп для флеш-памяти на огромное количество дополнительных гигабайт. Поэтому проблема улучшения памяти находится исключительно в наших руках. И ее решение не такое уж и сложное. Вот шесть способов того, как улучшить память – просто и приятно!

1. Правильно питаться

Важно знать, что рыба жирных сортов, морепродукты, растительное масло, орехи и семечки, каши, овощи улучшают умственную деятельность и процесс запоминания. Отлично стимулирует работу мозга черный шоколад

2. Учите на память стихи

Каждый день можно заучивать хотя бы одно небольшое стихотворение и постоянно устраивать поэтические вечера своим родственникам или друзьям – декламируйте им выученное, не дожидаясь очередного Нового года и Деда Мороза. Уже через пару месяцев вы заметите, что память заметно улучшилась.

3. Двигайтесь много и постоянно

Нужно обязательно вести активный образ жизни - можно танцевать, заниматься спортом, совершать длительные прогулки по свежему воздуху. Помните - физическая активность улучшает кровообращение головного мозга, повышает качество восприятия, последующей переработки и воспроизведения нужной и важной информации.

4. Необходимо уметь сосредоточенно запоминать информацию – не отвлекайтесь!

При необходимости срочно запомнить что-то важное, нужно сконцентрироваться и сосредоточиться на процессе: внимательно слушать, анализировать, проводить параллели со своей жизнью или со знаниями, полученными ранее. Чем больше ваших мыслей и чувств «зацепится» за поток информации, тем больше шансов запомнить что-то важное. Выстраивайте ассоциативный ряд – используйте эйдетику - особый характер памяти, построенный на зрительных впечатлениях, позволяющий удерживать и воспроизводить чрезвычайно живой образ воспринятого ранее предмета или явления.

5. Займитесь рукоделием

Это не удел домохозяек и бабушек – вышивание, вязание, лепка, нанизывание бусин – все это активизирует работу мозга и улучшает процессы запоминания.

Читайте также: Японцы назвали продукт для улучшения памяти

6. Займитесь изучением иностранных языков

Изучение иностранных языков, и это доказано экспертами, - отличное средство для профилактики старческого слабоумия, а значит, и для улучшения памяти.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
14-01-2016, 16:10 » Автор: Ольга Стадниченко
     3592
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх