Упражнения следует с интервалом в один час, если вам приходится проводить много времени за компьютером.
Желаете существенно снизить развитие близорукости и восстановить зрение?.. Тогда нужно выполнять по пять-шесть раз в день описанные ниже простые упражнения.
В случае если вы постоянно находитесь перед монитором компьютера, то делать упражнения следует с интервалом в один час, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
Продолжительность упражнений от трех до пяти минут.
Начальное положение: сядьте и расслабьтесь в кресло или на стул со спинкой.
1. Необходимо отклониться назад и сделать глубокий вдох. Теперь немного нагнитесь вперед и выдохните.
2. Снова примите начальное положение и прикройте веки. Теперь сильно зажмурьтесь, а затем откройте глаза.
3. Положите обе руки на талию и поверните вправо голову. Теперь постарайтесь увидеть локоть правой руки. Потом повторите процедуру для другой стороны.
4. Посмотрите вверх и вращайте глазами сначала по часовой стрелке, а потом против нее.
Читайте также: Признаки нервного срыва и способы его лечения
5. Теперь нужно вытянуть перед собой руки, после чего, не отводя взгляд от ногтей, вдохнуть и поднять руки вверх. На выдохе опускайте руки, при этом не двигая головой.