Есть определенные причины повышенного газообразования и способы борьбы с этим явлением.
Повышенное газообразование может возникнуть по таким причинам:
— Чрезмерное употребление продуктов, которые провоцируют бродильные процессы и способствующие образованию газов. Среди них: пиво, чёрный хлеб, мучные продукты, бобовые, капуста, картофель, виноград, яблоки, газированные напитки.
— Непереносимостью лактозы, содержащейся в молочных продуктах.
— Заглатывание воздуха при еде, плохое пережевывание пищи, разговоры во время еды. По этой же причине возникают и отрыжки.
— Бактериоз и замедленное прохождение пищи через кишечник (например, после перенесенных заболеваний ЖКТ).
— Заражение кишечными паразитами и воспалительные процессы в кишечнике.
— Нервные расстройства, постоянные стрессы.
— Такие продукты, как: бобовые, спаржа, капуста, брокколи, артишоки, тыква, мороженное, молоко, йогурты, кефир, ряженка, жевательные резинки, кондитерские изделия; безалкогольные напитки, фруктовые соки, фрукты.
Повышенное газообразование проявляется:
— схваткообразными болями в животе, чувством распирания;
— вздутием живота;
— отрыжками;
— урчанием в животе;
— тошнотой;
— запорами или диареями;
— резким выходом газа из прямой кишки с неприятным запахом.
Для того, чтобы избежать вздутия живота нужно в первую очередь отказаться от вредных продуктов: черного хлеба, бобовых, цитрусовых, капусты, фруктов, ягод, томатов, лука, бананов, изюма, чернослива, редиса, гороха, чечевицы, сдобы, молочных продуктов, газированных напитков, жевательных резинок, жирных и жаренных продуктов, алкоголя.
Хорошо при повышенном газообразовании помогают:
— Мята. Берут 1 ч. л. измельченных листьев мяты и заливают 200 мл кипятка. Держат на слабом огне 5 минут. Пить нужно как обычный чай.
— Ромашка. Настой готовится так же, как и мята. 1 ч. л. травы заливают кипятком, после дают настояться 10-15 минут.
Читайте также: Основные причины болей в шее и методы их лечения
— Корень солодки. Стоит взять 1 ч. л. измельченного корня солодки и заливают кипятком. Варят на маленьком огне 10 минут. Пьют по 1/3 стакана перед едой.