ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Причины малокровия и способы повышения гемоглобина
Раздел: Медицина  
-1

Причины малокровия и способы повышения гемоглобина

Причины малокровия и способы повышения гемоглобинаРоль гемоглобина в работе всего организма сложно переоценить.

Гемоглобин выполняет довольно важную функцию в работе организма человека. Он принимает непосредственное участие в процессе снабжения каждой клетки кислородом, и при этом поддерживает уровень pH крови на необходимом уровне. Когда уровень гемоглобина понижается, то незамедлительно возникают сбои в обмене веществ. При этом начинает страдать работа разных органов и систем, появляется кислородное голодание.

Пониженный уровень гемоглобина говорит о развившемся малокровии (анемии). Причиной такого заболевания может быть значительная кровопотеря в результате травмы, прободения язвы желудка, при операции. Иногда анемия наступает в результате неправильного питания.

Проявляется такое состояние слабостью по утрам, шумом в ушах, головокружением и частыми головными болями, неспособностью выполнить даже легкую физическую нагрузку. Также человек при этом испытывает сильную утомляемость, что свидетельствует о снижении показателей гемоглобина.

Основными симптомами анемии средней и тяжелой формы считаются:

- общее плохое самочувствие, слабость и головокружение;
- трещины в уголках рта;
- сухость кожи;
- синева глазных склер;
- пожелтение кожи (в особенности кистей рук и в области носогубного треугольника);
- расслаивание ногтей;
- сухость и ломкость, а позже и выпадение волос.

Повысить гемоглобин можно, выполняя следующие правила и придерживаясь рекомендаций.

Нужно употреблять продукты, содержащие железо

Среди продуктов, содержащих железо, можно выделить продукты животного происхождения: мясо, яйца, рыбу, сало и продукты растительного происхождения: крупы, бобовые, зелень, фрукты, ягоды, черный хлеб. Для профилактики анемии врачи советуют постоянно употреблять в пищу сухофрукты, овсяную и гречневую крупы, шиповник, яблоки, зелень, черный хлеб, свежевыжатые соки.

Побольше витамина С в ваших продуктах питания

Витамин С помогает усваиваться в организме железу. Он в достаточном количестве содержится в цитрусовых, сладком болгарском перце, шиповнике, зелени, киви, квашеной капусте.

Избегайте некоторых продуктов

Стоит исключить из своего рациона продукты, которые, ухудшают процесс усвоения железа в организме. Это: шоколад, натуральный кофе, сыр, сгущенное молоке, пшеничная мука.

Читайте также: ТОП-6 продуктов, помогающих повысить уровень гемоглобина

Принимайте фитопрепараты

На составе крови позитивно сказываются различные натуральные фитокомлексы, которые можно подобрать в аптеках.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
9-02-2016, 15:58 » Автор: Ольга Стадниченко
     3139
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх