ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Рак можно предотвратить: восемь бесценных советов
Раздел: Медицина  
+3

Рак можно предотвратить: восемь бесценных советов

Рак можно предотвратить: восемь бесценных советовВ современном мире важно знать, как предотвратить онкологические заболевания.

Как оказывается, есть масса факторов, которые прямо или косвенно влияют на возникновение онкологических заболеваний. И если ваши родственники страдали от рака ни в одном поколении, не стоит отчаиваться – все в ваших руках и вы не обреченный и проговоренный человек.

Стоит пересмотреть и скорректировать существенные для этого заболевания факторы образа жизни, которые зависят только от нас.

Уменьшите хроническое воспаление. Это можно сделать с помощью правильных продуктов. Стоит исключить из рациона красное мясо, рафинированные углеводы, трансжиры, привычные для нашего рациона.
Есть масса способов уменьшить воспаление. Один их них – включить в свой рацион больше продуктов, богатых жирными кислотами омега-3 (дикая рыба и льняное семя, зеленые листовые овощи и ягоды).

Укрепляйте здоровье кишечника. Кишечная среда напрямую связана с раком молочной железы и простаты. Стоит добавить в пищу больше пробиотиков (квашенная капуста, соленые огурцы, помидоры, чайный гриб) и пребиотиков (репчатый лук, чеснок, цельные злаки, спаржа, зеленые листовые овощи, бобовые, кукуруза).

Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов – они должны быть постоянно в рационе и желательно в любое время года. Дело в том, что они содержат клетчатку, улучшающую перистальтику кишечника, уменьшающие воспаление. Хорошо выбирать разнообразные овощи из всего спектра цветов — темно-зеленые (брокколи, кейл), синие/фиолетовые (баклажаны и черника), ярко-красные (чили, помидоры и красный сладкий перец), желтые/оранжевые (манго, тыква и апельсины).

Снижайте потребление продуктов животного. Гормоны роста и антибиотики, которыми практически везде кормят коров для увеличения массы и количества молока, негативно действуют на организм и способствуют росту раковых клеток. Эксперты обнаружили прямую связь между обильным потреблением белка животного происхождения и повышенным риском развития рака.

Стоит заменить животное молоко, например, на ореховое, которое легче переносится, является достаточно жирным и вкусным, не раздражает пищеварительную систему. Один раз в неделю стоит отказаться от мяса.
Ограничьте токсическое воздействие на организм. Они повышают риск раковых заболеваний. Поэтому стоит избегать мест, в которых разрешается открытое курение. Доказано, что пассивное курение напрямую связано с раком легких и некоторыми другими видами рака.

Также стоит избегать канцерогенных ингредиентов, которые содержатся в пластиковых бутылках, в некоторой косметической продукции, моющих средствах.

Читайте также: ТОП-5 самых нелепых и смешных народных советов

Больше двигайтесь – помните, что отсутствие физической активности повышает риск преждевременной смерти, заболеваний сердечнососудистой системы, новообразований. Стоит подобрать вид физических нагрузок, который вам по душе, и более активно проводить выходные дни на природе.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: рак, советы

Загрузка...
загрузка...
24-02-2016, 13:53 » Автор: Ольга Стадниченко
     9394
     3


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *

0
укроп  
24 февраля 2016 14:10

ріоргікношкншкнш

Гости
0
24 февраля 2016 14:13

Что за бред? Нейробластома, например (рак головного мозга) возникает от чего? От легких углеводов или от жаренного мяса?

Гости
0
укроп  
24 февраля 2016 14:31

є три найважливіші речі, які забпобігають онкозахворюванням--- це: 1) на тщесерце (натощак)вживати гаряче молоко(чай)без цукру з розчиненою харчовою содою( четверта частина чайної ложки) два рази в день( після тривалого вживання довести до трьох разів.2)не допускати в житті стресів, а якщо трапився, то частіше вживайте вказаний напій.Тому що, сода не тільки вилужує (выщелачивает)внутрішню середу, але й поповнює клітини позитивною енергією, яка необхідна для ефективної їх роботи.А стреси приводять до втрати великої кількості енергії клітин, що призводить до раку.3) Це вживати ті прдукти, які вказані в статті, бо на їх травлення йде менше енергії ніж на травлення м"яса та інших нездорових продуктів.(Агни йога-послання МАХАТМ людству)

Гости

наверх