Правильная реакция на стресс поможет сохранить здоровье сердца.
Как вы воспринимаете и реагируете на стрессовые ситуации, важнее для здоровья, чем частота этих самых ситуаций, говорят американские ученые.
Известно: стресс и негативные эмоции повышают риск болезней сердца, однако данный механизм полностью не изучен, передает Хроника.инфо со ссылкой на сайт meddaily.ru.
Одна из теорий опирается на идею нарушения регуляции работы автономной нервной системы.
Показатель работы данной системы — изменчивость сердечного ритма. Это изменение интервалов между ударами сердца. Чем выше изменчивость, тем лучше для сердца. Значит, организм хорошо реагирует на вызовы среды, риск болезней сердца и смерти снижен. Как на этот показатель влияет депрессия и стрессовые события, ученые проанализировали на примере данных 909 человек 35-85 лет.
Читайте также: Здоровое сердце: главные правила профилактики
Люди сообщали о стрессовых ситуациях, негативных эмоциях (злоба, грусть, нервозность) за день. Так, люди с большим количеством стрессовых событий в жизни не всегда попадали в группу с низкими показателями изменчивости сердечного ритма. А вот если человек воспринимал событие как особо стрессовое (был всплеск негативных эмоций), риск проблем повышался однозначно.