ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Как простой авокадо может спасти от бессонницы
Раздел: Медицина  
0

Как простой авокадо может спасти от бессонницы

Как простой авокадо может спасти от бессонницыАвокадо, теплая ванна и травяной чай помогут вам вернуть сон.

Бессонница может возникать по разным причинам и иногда даже сильно устав, человек не сразу может уснуть.

Чтобы побороть этот недуг не обязательно идти в аптеку и покапать какие-то препараты, используйте народные средства, передает Хроника.инфо со ссылкой на сайт Сегодня.

Комфорт

Обязательно необходимо сделать спальное место комфортным: удобный матрас и подушка, постельное белье из натуральных тканей.
Воздух в комнате должен быть свежим: по возможности, даже на ночь нужно оставлять окно приоткрытым. Кроме того, хорошо помогает и получасовая прогулка на свежем воздухе перед сном.

Питание

Иногда причиной бессонницы становится нехватка витамина Е. Для преодоления витаминодефицита необходимо включать в рацион больше орехов, авокадо и различных растительных масел.

Кроме того, заснуть также удается быстрее, если выпить за 1,5-2 часа до сна травяной чай с ромашкой и мелиссой или теплое молоко с медом.

Банные процедуры

Чтобы быстрее уснуть примите теплую ванну в сочетании с ароматерапией – несколькими каплями ароматических масел лаванды, иланг-иланга, ромашки или мяты.

Читайте также: Алкоголь во время бессонницы может привести к суициду

При этом температура воды должна быть не выше 36-37 градусов.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
1-03-2016, 23:16 » Автор: Ксения Павлюк
     897
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх