ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Шесть простых советов позволят избежать рака кишечника
Раздел: Медицина  
0

Шесть простых советов позволят избежать рака кишечника

Шесть простых советов позволят избежать рака кишечникаЕсть несложные и не дорогостоящие способы свести к минимуму появление рака кишечника.

Рак кишечника за последнее время во многих странах мира вошел в первую десятку самых часто встречающихся онкологических заболеваний. И такому росту заболеваемости, по мнению медиков, есть вполне обоснованное объяснение.

В первую очередь, это неправильное питание, во-вторых – это вредные привычки, отказ от которых может существенно снизить риск заболевания этой формой рака. А еще на планете в целом существенно увеличилась численность людей пожилого возраста, которые болеют и это отражается на общей картине статистических выкладок.

И все же, эксперты уверены, что ведущая роль в этом печальном явлении принадлежит, так называемой, «западной диете», курению и злоупотреблению алкоголем. Даже США с их довольно высоким жизненным уровнем находятся на втором месте в мире по заболеванию толстой кишки, которое постоянно уносит сотни тысяч человеческих жизней. Также Штаты
третьи по распространенности среди населения рака кишечника. И 2016 год не станет исключением - ожидается, что число новых случаев этой формы рака превысит 134 000.

Американские ученые утверждают, что около половины новых случаев рака толстого кишечника можно было бы избежать с помощью соблюдения шести элементарных правил жизни. Об их эффективности говорят и результаты анализа сотен научных работ, которые посвящались изучению этого онкологического заболевания:

1. Угроза заболеть раком кишечника намного ниже у тех людей, которые поддерживали свой вес в пределах нормы и тщательно следили за тем, чтобы как можно меньше жира у них откладывалось в области талии.

2. В качестве профилактики онкологических заболеваний кишечника очень полезны регулярные физические нагрузки. И речь даже не идет об обязательных утренних пробежках или о систематическом посещении спортзала – даже обыденная уборка квартиры или прогулка пешком способны дать положительный эффект.

3. В повседневный рацион должна быть включена клетчатка - так, каждые 10 граммов клетчатки, которой богаты овощи, фрукты и хлеб, выпеченный из цельнозерновой муки, в ежедневном рационе могут снизить риск развития рак кишечника на 10%.

4. Следует максимально уменьшить количество красного мяса в повседневном рационе (свинина, говядина, телятина, баранина) и мясных продуктов (колбаса, копчености, сыровяленые мясные продукты). Эти, так называемые, мясные деликатесы при одинаковом количестве по весу даже более опасны, чем жареное, тушеное и вареное мясо.

5. Неумеренное употребление алкоголя заметно увеличивает риск развития опухолей кишечника – все должно быть в разумных пределах или полностью исключено.

Читайте также: Кофе поможет избежать рак кишечника

6. Основательно снижает риск развития этой формы онкологии самый обычный чеснок, который должен постоянно находиться в вашем рационе, несмотря на его «специфический» запах.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
16-03-2016, 09:57 » Автор: Ольга Стадниченко
     1853
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх