ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Простые секреты для стройной фигуры
Раздел: Медицина  
0

Простые секреты для стройной фигуры

Простые секреты для стройной фигурыЭти советы станут особенно актуальными, кто стремится к идеальному телу.

Если вы наметили себе определенное время для ежедневных тренировок, то нужно его придерживаться.

Что касается интенсивности упражнений, то тут не стоит перебарщивать, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.

Если упражнений будет слишком много, то на следующей день область талии "почувствует на себе" их последствия и о повторении упражнений речь уже идти не будет.

Также специалисты рекомендуют знать в меру в еде и не предаваться чревоугодию в виде жареной курочки и картошки сразу после тренировки. Ведь именно такая еда и приводит к образованию лишних сантиметров на талии. Поможет следить за изменениями в объемах дневник, в котором необходимо будет регулярно осуществлять замеры талии и наблюдать ее уменьшение.

Что касается физических упражнений, то ни одна тренировка для подтяжки талии не обойдется без наклонов в стороны. Во время их выполнения руки сперва остаются по бокам незадействованными, а уже на втором подходе руки можно поднять и таким образом выполнять наклоны, не отрывая ступней от пола. Сцепив руки за головой, выполняйте повороты в стороны – скручивания. Во время этого упражнения также не надо отрывать ступни от пола.

Эффективными являются и упражнения на полу. Необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях и прижать их к бедрам. Сцепив руки за головой, выполнять поднятия туловища с задержкой.

Читайте также: Популярные диеты, которые могут навредить здоровью

Для борьбы с лишними сантиметрами на талии полезен хула-хуп. Если вам предстоит покупка этого тренажера – не старайтесь выбрать самый тяжелый. Воздействие хула-хупа на талию должно быть умеренным, без болевых ощущений.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
26-03-2016, 17:02 » Автор: Алиса Сидоренко
     782
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх