ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Как избавиться от "синдрома ночного аппетита"
Раздел: Медицина  
0

Как избавиться от "синдрома ночного аппетита"

Как избавиться от "синдрома ночного аппетита"В большинстве случаев люди едят ночью из-за дисбаланса гормонов или стресса.

Специалисты считают, что возобновить гормональное и психологическое равновесие и отвыкнуть есть ночью, поможет еда, богатая белками, дробное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Психологи, ночные перекусы называют синдромом ночного переедания или расстройством пищевого поведения, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Новостон.

У многих людей есть привычка заедать проблемы и стрессы. Но также желание перекусить ночью может быть вызвано с гормональными сбоями. По словам специалистов, ночью уровень гормонов сытости и сна должен быть максимальным, так как они тесно связаны, чувство голода не дает уснуть. Если перекусывать ночью тяжелыми и вредными продуктами в результате может возникнуть изжога, отказ от завтрака и появление лишних килограммов.

Читайте также: На что нажать, чтобы избавиться от синдрома похмелья

Для того чтобы установить баланс гормонов и легче преодолеть стресс нужно выполнять такие несложные правила: регулярно завтракать; есть больше белковых продуктов; питатся понемногу, но часто; снимите все запреты, позволяйте себе всего понемногу; пейте больше воды; занимайтесь спортом.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: еда, ночь

Загрузка...
загрузка...
29-03-2016, 21:45 » Автор: Ирина Шуева
     1136
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх