Организму курильщиков со стажем нужны средства для эффективного выведения никотина из организма.
Когда человек осознает степень вреда, который он приносит своему здоровью курением, начинаются поиски способов, как вывести накопившийся никотин и почистить легкие. Им в помощь подойдет список из 10 доступных продуктов, которые помогут эффективно очистить организм.
Вода
Всем бросающим курить, важно помнить – нужно строго соблюдать питьевой режим и ни в коем случае не допускать обезвоживания. Вода является главным строительным материалом, с помощью которого наш организм насыщает влагой каждую клетку для нормального функционирования. Стоит выпивать не менее 2-х литров чистой воды в день – таким образом, никотин и продукты его распада смогут легче выйти с мочой.
Лук или чеснок
Важно помнить, что лук содержит фитонциды, которые помогают выводить практически все токсины, очищая организм. А чеснок общепризнанное средство для детокса. В нем содержится вещество аллицин, с помощью которого можно спокойно вывести вредные вещества
Свекла
Людям, которые бросили курить, очень полезно употреблять свекольный сок. Он очень ценный для кроветворения, повышает уровень гемоглобина в крови и очищает сосуды от никотина. Также нормализует работу кишечника благодаря наличию пектина и способствует быстрому восстановлению организма.
Грейпфрут
Этот заморский продукт отлично обогащает организм витамином С. Он помогает очистить легкие от никотина и смол. Употребляя один-два грейпфрутов в неделю, мы снизите риск возникновения рака легких.
Морковь
Этот овощ незаменимый натуральный источник витамина А, дефицит которого испытывает каждый курильщик. Из-за этого разрушаются нервные клетки организма. Все это негативно сказывается на работе головного мозга. Для тех, кто бросает курить, рекомендуется пить морковный сок с добавлением нескольких капель масла (для лучшего усвоения).
Йогурт
Все кисломолочные и молочные продукты довольно полезны для очищения организма от никотина. Эти продукты действуют как сорбенты — они вбирают в себя токсины и шлаки, что помогает организму справляться с интоксикацией вредными веществами. Особенно йогурты улучшают работу кишечника, насыщая его полезными лактобактериями.
Яблоки
В яблоках содержатся антиоксиданты, которые помогают защищать легкие от никотина, выводят токсины тяжелых металлов и шлаки. Также яблоки, при ежедневном употреблении, помогают улучшить работу печени.
Капуста
Этот овощ оказывает положительное влияние на дыхательную систему. Она препятствует развитию «бронхита курильщика» и других заболеваний дыхательной системы. Капуста активно избавляет легкие от вредного воздействия никотина, снижая риск возникновения рака легких.
Клюква
Она отличный помощник в процессе детоксикации после отказа от курения. В клюкве содержится ударная доза витамина С, который защищает легкие. Также в клюкве есть вещество ниацин, которое к тому же содержится и в никотиновой кислоте. Ниацин помогает одолеть искушение затянуться очередной сигареткой во время отказа от курения.
Читайте также: Продукты, которые замедляют старение организма
Гранат
Сердечнососудистая система курильщиков оказывается достаточно уязвимой. А гранат, благодаря высокому содержанию калия, магния и натрия, помогает наладить работу сердца и одолеть все негативные последствия этой пагубной привычки. Один гранат в день восполняет в организме запасы витамина С.