ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Восстановление слизистой кишечника: три практичных совета
Раздел: Медицина  
0

Восстановление слизистой кишечника: три практичных совета

Восстановление слизистой кишечника: три практичных советаРечь пойдет о трех советах для регенерации и оздоровлению слизистой оболочки кишечника.

Как известно, причиной большей части заболеваний органов ЖКТ является слизистая оболочка кишечника, в которой нарушаются процессы усвоение питательных веществ, получаемых вместе с пищей. Это довольно сложный процесс, но при этом еще и идеально отлаженный.

Для нормального функционирования этой системы важно, чтобы слизистая оболочка кишечника, ее клетки, были в идеальном состоянии – так они смогут отправлять в наш кровоток как можно больше питательных веществ и задерживать токсины.

Когда слизистая кишечника воспалена, подвержена какому-либо заболеванию или насыщена токсинами, есть большой шанс, что в кровь попадут не самые лучшие вещества, в том числе и бактерии. Поэтому очень важно, чтобы слизистая кишечника была сильной и здоровой.

Секреты восстановления слизистой кишечника

1. Повысить количество пищеварительных ферментов

Каждому из нас стоит вспоминать о кишечнике не тогда, когда начинаются проблемы и возникают дискомфорт, газы, воспаление. Чтобы защитить и укрепить слизистую кишечника, нужно выполнять несколько основных правил:

- в рот должны попадать продукты, которые могут помочь вашему организму выделить большее количество пищеварительных ферментов:
Это сырые овощи: сельдерей, брокколи, петрушка, фрукты: папайя (исключительно подходит тем, чья поджелудочная железа не производит достаточно ферментов), ананас (хорош для уменьшения воспаления), киви, виноград, мед.

2. Очистить слизистую кишечника

Важно понимать, что слой вредных бактерий, которые приклеиваются к слизистой кишечника, мешает нормально усваивать питательные вещества. Это слой называют «биопленкой». Что же делать, чтобы эту пленку убирать систематически со стенок кишечника?

- Для начала нужно выпивать два литра воды в день.
- Начинать утро со стакана теплой воды с соком лимона.
- Есть фрукты красного цвета, естественно, без добавления сахара.
- Пить настои петрушки и одуванчика.
- Есть цельные зерна, богатые углеводами: коричневый рис, гречка, овес…
- Добавлять льняное семя в свою пищу, можно посыпать им еду.
- Исключить из рациона сахар, красители, сладкие напитки и вредные жиры.
- Систематически практиковать какую-либо физическую активность: гуляйте, ездите на велосипеде, плавайте.

3. Здоровый образ жизни и пребиотики в рационе

Следует постоянно добавлять в свой рацион пребиотики, которые находятся в таких продуктах: бананы, спаржа, чеснок, помидоры, лук-порей, цельная пшеница, артишоки, лук, цикорий.

Читайте также: Как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков

Чтобы слизистая оболочка кишечника была здоровой, нужно придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
7-04-2016, 13:42 » Автор: Ольга Стадниченко
     4986
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх