Что предпринять, если у тебя низкое давление.
Раньше врачи не слишком беспокоились по поводу гипотонии, но сейчас низкое давление — прямой путь к синдрому хронической усталости.
Низкое давление вызывает бледность и быструю утомляемость, вялость и рассеянность, пишет Хроника.инфо со ссылкой на «Лиза».
Жизненные силы гипотоника очень быстро уходят и очень медленно восстанавливаются. Состояние не из лучших, но сгрести силы и стать жизнерадостной можно! Несложные рекомендации помогут привести давление в норму.
Причины низкого давления
Если ты часто пребываешь в подобном состоянии, следует обратиться к врачу. Гипотония может быть симптомом самых различных недугов. Например, она развивается при болезнях надпочечников, при острых или хронических инфекциях, язвах, нарушениях кровообращения. Иногда виновниками могут выступать лекарственные препараты, стрессы, депрессии. В таких случаях при правильной диагностике и лечении первичного заболевания гипотония проходит сама.
Как побороть гипотонию
Гипотоники — особенные люди. Им, чтобы выспаться, нужно нежиться в постели 10, а то и все 11 часов. Позвольте организму отдохнуть как следует, и он подарит вам бодрость и наполненный энергией день.
Проснувшись, не спеши сразу вскакивать с кровати, а сделай легкую гимнастику — подвигай медленно руками и ногами, потянись. Пересмотри рацион: возможно, виной всему авитаминоз? Добавив в свое ежедневное меню овощи фрукты, ты решишь проблему. Съедай на завтрак что-нибудь жирное и соленое (например, сыр) — это поднимает давление. По утрам полезно пить натуральный кофе, а ближе к вечеру — сухофрукты и овощной салат.
Продукты, которые приводят давление в норму
1. Кофе (2 чашки вдень). Лучше всего — молотый без сахара и молока, за час до еды.
2. Маринованные фрукты и овощи (2-3 раза в день по 30-50 г). Благодаря наличию соли в маринованных продуктах жидкость регулярно циркулирует и давление держится стабильно повышенным.
3. Сыр (100 г 1-2 раза в день). Для гипотоника бутерброд с черным хлебом и сыром на завтрак – лечебное питание.
4. Сухофрукты (140-160 г). Сухофрукты содержат много калия, который предотвращает спазмы сосудов. Употреблять за час до еды или через час после нее.
Читайте также: «Бунтарский дух не победить»: веселые приколы от неугомонных нарушителей правил
5. Виноградный сок (1-2 стакана). Помогает нормализовать давление. Дает эффект, если пить натощак за полчаса до еды.