ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » 20 вкусных способов побаловать себя блюдами с низкой калорийностью
Раздел: Медицина  
0

20 вкусных способов побаловать себя блюдами с низкой калорийностью

20 вкусных способов побаловать себя блюдами с низкой  калорийностью Чтобы похудеть, не обязательно сидеть на диете – важно употреблять низкокалорийные блюда.

Каждый из нас замечал, что только стоит решиться и начать придерживаться какой-то диеты, организм начинает просто оголтело требовать вкусностей. И нет никаких сил ему противостоять – рука сама тянется за сладеньким или мучным, отправляя в тартарары все мечты о красивом и стройном силуэте без излишеств на бедрах и пивного животика.

Красивая фигура – это стимул, но от срывов не спасает даже он. Но естьварианты для борьбы с перееданием. Предлагаем 20 вкусных способов побаловать себя, не выходя за лимит 50 калорий – что можно съесть, не навредив себе.

Десерт

- ½ среднего яблока запечь в духовке, полив 1 ст.л. обезжиренного йогурта и посыпав корицей (45 ккал);
- ½ небольшого банана заморозить – так получится фруктовое мороженое (45 ккал);
- 120 мл несладкого яблочного сока со щепоткой корицы (49 ккал);
- 12 черешен (48 ккал);
- ½ стакана клубники с 3 ст.л. обезжиренного йогурта (47 ккал).

Солёная закуска

- 250 г мисо супа (36 ккал);
- 1 сухарик с морской солью (37 ккал);
- салат из 1 среднего огурца, ¼ луковицы, 50 г сельдерея. Соль и уксус добавляют по вкусу (45 ккал);
- 200 мл овощного сока (40 ккал);
- 1 корнишон (10 ккал).

Белковая закуска

- рулет из индейки: 2 кусочка белого мяса завернуть в лист салата (46 ккал);
- 30 г копчёного лосося с двумя зерновыми крекерами (48 ккал);
- 100 г обезжиренного йогурта с 1 ч.л. семян подсолнуха (50 ккал);
- 40 г консервированного тунца без масла с 1 ч.л. дижонской горчицы (48 ккал);
- 2 белка круто сваренных яиц с 1 средним огурцом (48 ккал).

Напитки

-100 мл обезжиренного молока с 1 ст.л. шоколадного сиропа (40 ккал);
- горячий шоколад без сахара (47 ккал);

Читайте также: 7 способов не пьянеть

- 150 мл миндального молока (45 ккал);
- 50 мл клюквенного сока с 150 мл воды и лимонной цедрой (33 ккал);
- зелёный чай со льдом (0 ккал).
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
20-04-2016, 12:05 » Автор: Ольга Стадниченко
     2640
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх