ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Четыре каши, которые можно есть на завтрак
Раздел: Медицина  
0

Четыре каши, которые можно есть на завтрак

Четыре каши, которые можно есть на завтракСпециалисты рассказали, какие каши подойдут для завтрака.

К сожалению, некоторые люди пренебрегают утренним приемом пищи, а зря. Ученые давно доказали, что сбалансированный завтрак может повысить работоспособность человека более чем на 30 %, информирует Хроника.инфо со ссылкой на Lady Health.

Завтракающие люди меньше подвержены стрессам на работе, способны лучше анализировать и усваивать информацию.

Идеальным вариантом для завтрака ученые считают каши, ведь это кладезь витаминов группы В, а также содержат углеводы и клетчатку, которая помогает организму избавиться от шлаков. Каши легко усваиваются организмом, улучшая функционирование нервной системы, и не вызывают жировых отложений.

Но какие же каши лучше есть на завтрак?

Гречневая каша

Самой полезной диетологи считают гречневую кашу, в ней содержится большое количество витаминов и микроэлементов, а также она понижает уровень сахара.

Овсянка

Второе место занимает овсянка. Эта каша дает большой заряд сил, нормализует кислотность желудка, улучшает цвет лица и очень полезна для кожи.

Рис

На третьем месте рис. Рис содержит много углеводов, поэтому очень питателен. Он также низкоаллергенен. Рисовая каша способствует выведению из организма лишней жидкости.

Читайте также: Быстрая очистка организма при помощи гречки и кефира

На четвертом месте пшеничная каша. Она способствует укреплению иммунитета, выводит из организма шлаки и токсины и, в то же время, низкокалорийна.

При приготовлении каш старайтесь не использовать сахар, его с успехом заменяет мед, но его лучше добавлять в уже остывшее блюдо, так мед лучше сохраняет свои полезные свойства. Ученые не советуют употреблять каши быстрого приготовления и крупы в пакетиках, так как при варке часть пластика попадает с пищу. Старайтесь разнообразить свой рацион, готовя каждое утро другую кашу, так каши приносят организму больше пользы
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
24-04-2016, 11:41 » Автор: Ирина Радченко
     1667
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх