ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Здоровый сон: в какой позе лучше спать
Раздел: Медицина  
0

Здоровый сон: в какой позе лучше спать

Здоровый сон: в какой позе лучше спатьОпределена идеальная поза для сна.

Идеальной позой для ночного сна признано положение на спине.

Такая поза позволяет предотвратить появление болей в шее и спине, снизить кислотный рефлюкс и уменьшить морщины, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Правда,есль и минус: люди, сильно храпящие и страдающие от апноэ сна, могут не оценить данное положение. А вот людям с болями в шее хорошо бы пользоваться валиком или подушкой, чтобы предотвратить недомогание.

Следующей по комфорту специалисты называют положение на боку. Эта поза помогает от болей в спине (врачи советуют подкладывать подушку под колени, чтобы разгрузить поясничный отдел), одновременно с этим справившись с храпом. А беременным женщинам советуют спать на левом боку. В данном положении кровь нормально поступает к плоду. Правда, тогда нагрузка идет на плечи и шею.

Положение на боку способствует появлению морщинок на той стороне лица, которая соприкасается с подушкой.

Читайте также: Врачи рассказали, почему спать на животе вредно

Самой вредной позой врачи назвали положение на животе. Помимо морщин, легко получить травму шеи и спины, ведь позвоночник не распрямляется, а спина и суставы не отдыхают.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: сон, поза

Загрузка...
загрузка...
4-05-2016, 19:43 » Автор: Ирина Шуева
     2026
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх