ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Как быстро проснуться утром: 7 лучших идей для бодрости
Раздел: Медицина  
0

Как быстро проснуться утром: 7 лучших идей для бодрости

Как быстро проснуться утром: 7 лучших идей для бодростиПросыпаться утром в отличном настроении, бодрым и полным сил – кто из нас не мечтает об этом?

Эксперты утверждают, что кофе является далеко не единственным действенным методом борьбы с утренней сонливостью, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

Приводим способы, которые непременно помогут каждому чувствовать себя бодрым.

1. Свет Мелатонин (гормон сна) хорошо вырабатывается организмом в темноте, поэтому, чтобы уменьшить его количество, нужно открыть шторы или включить свет.

Читайте также: Быстро проснуться утром поможет будильник с электротоком

2. Холодный душ Эксперты говорят, что от холода в мозге активируются вещества, которые моментально прогоняют сонливость. Легкий шок от холодной воды также поможет запустить метаболизм.

3. Вода Как уверяют исследователи, во время сна человеческий организм теряет большое количество воды, что может привести к обезвоживанию и вызвать усталость и рассеянность. Таким образом, утро рекомендуется начать со стакана воды.

4. Полезный завтрак Первый прием пищи должен состоять из белковых продуктов и медленных углеводов.

5. Апельсиновый сок Цитрусовые богаты флаваноидами, которые помогают улучшить умственные способности и концентрацию. Более того, исследования показывают, что регулярное употребление апельсинового сока снижает риск развития болезни Альцгеймера.

6. Зарядка Физическая активность помогает насытить мозг кислородом и улучшить концентрацию. Также, это помогает поднять настроение и улучшить самочувствие.

7. Музыка Любимая музыка усиливает выработку гормона, который отвечает за хорошее настроение. Следовательно музыка является хорошим средством против утренней сонливости.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
8-05-2016, 07:07 » Автор: Светлана Устименко
     1248
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх