Мы подготовили список продуктов, которые связаны с улучшением здоровья и внешности.
Конечно, старение — вполне природный процесс для нашего организма, и останавливать его ученые пока не научились, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на GoGetNews.info.
Однако есть определенные продукты, которые дают нашему организму те вещества, которые способны замедлить старение.
Эстроген — главный источник женской красоты. Именно он отвечает за здоровье и упругость кожи. С возрастом выработка эстрогена снижается, что сразу отражается на коже. Добавив в рацион правильные продукты, можно улучшить ситуацию.
Диетолог Дана Джеймс рассказала, в каких продуктах содержатся вещества, подобные эстрогену, и почему их нужно включить в ежедневный рацион.
1. Авокадо
Этот экзотический фрукт известен своими полезными свойствами. В нем содержится густое масло, которое по составу похоже на оливковое. Именно это масло при регулярном употреблении защищает клетки кожи и улучшает её увлажнение изнутри. Кроме того, авокадо выводит из организма излишки холестерина.
2. Куркума
Куркума также издавна известна своими невероятными свойствами. Это настоящий эликсир молодости! Не зря индийские женщины с древних времен использовали её для различных масок, косметических средств и приготовления блюд.
При регулярном употреблении куркума помогает бороться с целлюлитом, разглаживает неровности кожи, сохраняет молодость и красоту. Особенно полезна она для тех, кто питается по диете, так как куркума снижает влечение к сладкому. Применяют её и наружно, например, для масок, которые омолаживают и разглаживают кожу.
3. Сок из зеленых овощей и фруктов
В зеленых овощах и фруктах содержится множество антиоксидантов. Вот почему регулярное употребление свежего сока из них обеспечит организм полезными веществами, подарит энергию и продлит молодость.
Зеленые овощи и фрукты заметно замедляют процессы старения. Попробуйте выбирать овощи и фрукты по сезону: летом – огурцы, фенхель, мяту или киви, зимой можно перейти на шпинат, яблоко и лайм.
4. Лосось
Лосось содержит большое количество полезных жирных кислот омега-3, которые часто добавляют в состав различной омолаживающей косметики. Это ценнейшее вещество способствует подтяжке кожи, поддерживают ее эластичность и тонус. Кислоты омега-3 также помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
5. Оливковое масло
Быстрее всего старение становится заметно на сухой коже. Масло оливы дает ей самое лучшее увлажнение. Масло прямого отжима — источник полезных жирных кислот, которые участвуют в регенерации клеток кожи.
Читайте также: Шесть веществ, которые продлят молодость
В нем огромное количество полезных элементов. Многие известные красотки не только употребляют его в пищу, но и используют для ухода за лицом. Например, Софи Лорен называет его своим главным секретом красоты и не раз заявляла, что очень любит это масло.
6. Зеленый чай
Именно в зеленом чае содержится максимальное количество антиоксидантов. Для поддержания молодости кожи лучше выпивать 3–4 чашки чая ежедневно. Охлажденные пакетики заваренного чая отлично помогают от мешков под глазами.
7. Киви
Киви — один из самых эффективных фруктов в борьбе за молодость кожи. В нем содержится большое количество витаминов Е и С, которые являются мощными антиоксидантами.
Они защищают клетки кожи от токсинов и вредного влияния ультрафиолета. В киви содержится мало калорий, поэтому он вдвойне полезен для тех, кто следит за фигурой.