ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Эксперты обозначили все преимущества скандинавской диеты
Раздел: Медицина  
0

Эксперты обозначили все преимущества скандинавской диеты

Эксперты обозначили все преимущества скандинавской диетыДиетологи советуют обратить на эту систему питания особое внимание, так как всего за 7 дней можно не только похудеть, а и оздоровить весь организм.

Сегодня почти все диеты направлены на борьбу с лишним весом, но об укреплении иммунитета либо об оздоровлении организма в них речь не идет, пишет Хроника.Инфо со ссылкой на СобКор.

На самом деле из-за большинства современных диет здоровье только страдает, так как они построены на уменьшении количества потребляемой пищи. После таких диет человек часто набирает свой вес, а лишние килограммы могут только добавиться. Как сказали диетологи, самая эффективная диета – это здоровое и полноценное питание.

Скандинавская диета направлена на общее оздоровление организма путем правильного питания. Одновременно с оздоровлением вы можете потерять до 4 кг за неделю, но это зависит от индивидуальных особенностей человека.

Основа питания древних скандинавов – морепродукты, которые заготавливались на зиму. В Скандинавии зимы очень холодные, поэтому фрукты, овощи и молоко заготавливались впрок.

Принципы диеты

Скандинавская диета поможет не только похудеть и оздоровиться, но и станет прекрасной профилактикой развития онкологии и сахарного диабета.

Диетологи утверждают, что во время этой диеты нужно соблюдать четыре основных правила. Это умеренность потребления продуктов, запрет на полуфабрикаты, жаренное, алкоголь, консервацию и сладкое, употребление овощей и рыбы в тушенном, варенном и печенном виде. При этом соль ограничивается, а вместо искусственных пищевых добавок используются натуральные приправы.

Меню

В недельном меню питания этой диеты обязательно должны входить рыба и птица. При этом они должны быть нежирными. Что касается видов рыбы или мяса, то тут все зависит от сезона. Главное – все продукты должны быть натуральными и не консервированными.

Основные продукты, которые используются при скандинавской диете, являются лосось или тунец. Лосось считается жирным видом рыбы, но в нем есть много кислот омега-3, это полезные жиры.

Ученые доказали, что количество жиров в организме снижается благодаря омега-3.

Разрешено употреблять нежирное мясо, грибы, все овощи и фрукты, кроме банана. А вот бобовые и рис в скандинавской диете под строгим запретом. Кроме того, во время скандинавской диеты не советуют чрезмерно увлекаться «молочкой».

Читайте также: Названы продукты, которые помогут продлить молодость

Во время этой диеты человек употребляет много белка. Это позволяет организму восстанавливать клетки без особого труда. Насыщенные жиры улучшают работу сердечно-сосудистой системы. За счет сведенного к минимуму употреблению углеводов человек теряет вес.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
17-05-2016, 17:04 » Автор: Валерия Янобекова
     1456
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх