Если у вас есть лишний вес, то за две недели сбросить 7-10 килограмм поможет огуречная диета.
Огуречная диета создана для тех, кто не хочет особо задумываться над приготовлением блюд или для тех, у кого просто нет на это времени. За 14 дней огуречной диеты можно потерять до 7 кг. Все зависит от вашего изначального веса. Для того, чтобы достичь максимальных результатов, не забывайте о физической активности. Главный продукт диеты – это огурец. Его можно употреблять каждый раз, когда вы чувствуете голод, пишет Хроника.Инфо со ссылкой на Sunny7.
Огуречная диета: правила и меню
Помимо огурцов также разрешается:
· 2 вареных яйца, 150 г тунца (без масла), 15 г мяса на гриле или в отварном виде.
· 2 большие вареные картошки (вареные или запечённые), 3 кусочка цельно зернового хлеба.
· 0,5 кг фруктов
· Не забывайте о водном балансе: 1,5-2 л воды, чай и кофе без сахара.
· Нельзя алкоголь и сладкие газировки.
Примерное меню на 7 дней:
Понедельник
· Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
· Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
· Необязательный полдник — один апельсин
· Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
· Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Вторник
· Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
· Обед — отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
· Необязательный полдник — одно яблоко.
· Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
· Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец.
Среда
· Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
· Обед — отварная рыба (100 грамм). один соленый огурец.
· Необязательный полдник — один огурец.
· Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
· Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Четверг
· Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
· Обед — огурец, отварная говядина
· Необязательный полдник — одна груша.
· Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
· Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Пятница
· Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
· Обед — салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
· Необязательный полдник — одно яблоко.
· Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
· Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Суббота
· Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
· Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
· Необязательный полдник — один мандарин.
· Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
· Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Воскресенье
· Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
· Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
· Необязательный полдник — один огурец
· Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
· Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Читайте также: Эксперты обозначили все преимущества скандинавской диеты
Диета подходит для здоровых людей. Перед тем как прибегать к этому методу похудения, посоветуйтесь с врачом.