ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Две недели до лета: диетологи рекомендуют «сесть» на огурцы
Раздел: Медицина  
0

Две недели до лета: диетологи рекомендуют «сесть» на огурцы

Две недели до лета: диетологи рекомендуют «сесть» на огурцыЕсли у вас есть лишний вес, то за две недели сбросить 7-10 килограмм поможет огуречная диета.

Огуречная диета создана для тех, кто не хочет особо задумываться над приготовлением блюд или для тех, у кого просто нет на это времени. За 14 дней огуречной диеты можно потерять до 7 кг. Все зависит от вашего изначального веса. Для того, чтобы достичь максимальных результатов, не забывайте о физической активности. Главный продукт диеты – это огурец. Его можно употреблять каждый раз, когда вы чувствуете голод, пишет Хроника.Инфо со ссылкой на Sunny7.

Огуречная диета: правила и меню

Помимо огурцов также разрешается:

·         2 вареных яйца, 150 г тунца (без масла), 15 г мяса на гриле или в отварном виде.
·         2 большие вареные картошки (вареные или запечённые), 3 кусочка цельно зернового хлеба.
·         0,5 кг фруктов
·         Не забывайте о водном балансе: 1,5-2 л воды, чай и кофе без сахара.
·         Нельзя алкоголь и сладкие газировки.

Примерное меню на 7 дней:

Понедельник

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
·         Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
·         Необязательный полдник - один апельсин
·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Вторник

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
·         Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
·         Необязательный полдник - одно яблоко.
·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
· Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

Среда

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
·         Обед - отварная рыба (100 грамм). один соленый огурец.
·         Необязательный полдник - один огурец.
·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Четверг

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
·         Обед - огурец, отварная говядина
·         Необязательный полдник - одна груша.
·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Пятница

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
·         Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
·         Необязательный полдник - одно яблоко.
·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Суббота

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
·         Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
·         Необязательный полдник - один мандарин.
·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Воскресенье

·         Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
·         Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
·         Необязательный полдник - один огурец
·         Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
·         Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Читайте также: Эксперты обозначили все преимущества скандинавской диеты

Диета подходит для здоровых людей. Перед тем как прибегать к этому методу похудения, посоветуйтесь с врачом. 


Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
18-05-2016, 13:54 » Автор: Валерия Янобекова
     3053
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх