ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Улучшить здоровье зубов можно при помощи этих продуктов
Раздел: Медицина  
0

Улучшить здоровье зубов можно при помощи этих продуктов

Улучшить здоровье зубов можно при помощи этих продуктовЕсли вы хотите иметь голливудскую улыбку и реже навещать стоматолога, тогда вам нужно подналечь на некоторые продукты.

Здоровье ваших зубов и десен может повлиять на состояние всего организма, без преувеличения. Советуем поддерживать их в отличной форме, рационально планируя свою диету с высоким содержанием кальция. Вот несколько лучших продуктов, которые помогут вам в этом нелегком деле, пишет Хроника.Инфо со ссылкой на UAinfo.

Яйца

12 основных витаминов и почти все необходимые человеку микроэлементы. Строгим вегетарианцам будет нелегко заменить этот продукт. Витамин D, к примеру, является великолепным источником фосфора, который помогает предотвратить порчу зубов.

Кудрявая капуста

Еще один удивительный источник кальция - кудрявая капуста, или капуста Кале. 139 мг на 100 грамм, а вдобавок здесь же содержаться более 45 различных флавоноидов.

Водоросли Келп

Келп регулярно попадают в списки суперфуда. Особенно богаты водоросли йодом, наличие которого имеет решающее значение для идеального функционирования щитовидной железы. Недостаток йода в организме может привести к развитию зоба. Ламинария, к тому же, содержит больше кальция, чем многие привычные овощи.

Брокколи

Витамин К необходим для здоровья наших зубов. Не получаете достаточное количество этого витамина - ослабляете и зубы, и десны. Всего 50 грамм брокколи хватит, чтобы закрыть суточную потребность в витамине К.
Шпинат

Морячок Папай не зря любил шпинат. Помимо кальция (в ста граммах - 148 мг), шпинат содержит витамин С, марганец, витамин А и витамин К.

Читайте также: Шесть продуктов, от которых желтеют зубы

Соевые бобы

Небольшая чашка соевых бобов содержит около 176 мг кальция. Как правило, генетически модифицированные бобы могут иметь чуть меньше кальция, так что постарайтесь найти натуральный продукт.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
26-05-2016, 10:59 » Автор: Валерия Янобекова
     1989
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх