ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Эффективная гимнастика для стройной фигуры
Раздел: Медицина  
0

Эффективная гимнастика для стройной фигуры

Эффективная гимнастика для стройной фигурыСупертренировка на 10 минут в день.

Предлагаем вашему внимаю самую короткую и эффективную тренировку на все группы мышц.

Занимайтесь ею каждый день всего по 10 минут - и результат не заставит себя ждать, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Комплекс на 10 минут:

- 10-15 глубоких приседаний (руки поднимайте вверх).

- 5 выпадов с выпрыгиванием вперед (руки тяни за голову).

- 5-6 раз держите баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов).

- 5-6 раз отжиманий из положения упор лежа.

- 12-15 переходов из упора лежа в приседания и обратно.

- 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа.

- 10-15 раз поднимайте руки и ноги, лежа на животе.

Читайте также: Кейт Миддлтон поделилась секретом стройной фигуры

Важно! Всегда заканчивайте тренировку короткой релаксацией.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
27-05-2016, 19:13 » Автор: Ирина Шуева
     1460
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх