ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Какие продукты помогут зарядиться энергией этой зимой
Раздел: Медицина  
0

Какие продукты помогут зарядиться энергией этой зимой

Какие продукты помогут зарядиться энергией этой зимойЗимой очень сложно оставаться бодрым и энергичным в течении дня, но если включить в свой рацион несколько продуктов, то сделать это будет легче.

Яблоко. Этот фрукт – богатый источник витаминов и минералов, а также флавоноидов и полифенолов – веществ, являющихся мощными антиоксидантами. Если у вас нет противопоказаний, старайтесь каждое утро съедать по яблоку.

Бананы. В них много калия, важного для нормального кровяного давления и работы сердца. Ешьте банан во время перекуса, когда обед еще не скоро.

Сладкий красный перец. Изобилует витаминами А и С, а также содержит ликопен, служащий для профилактики рака. Это идеальный перекус между основными приемами пищи.

Тыквенные семечки. Содержат большое количество таких минералов, как магний, железо и кальций, также в них много витамина К и белков. Прекрасно повышают работоспособность, при этом менее калорийные, чем орехи. Подойдут как перекус между завтраком и обедом.

Морковь. Содержит большое количество клетчатки, поэтому отлично подавляет не вовремя проснувшийся острый голод. Также в морковке много витамина А в виде бета-каротина, который полезен для зрения.

Квашеная капуста. Богата пробиотиками, которые способствуют образованию витамина В, наполняющего организм энергией на весь день.

Читайте также: Учёные приравняли зависимость от кофе к своеобразной форме наркомании

Черный шоколад. Полезен всем сладкоежкам, так как совершенно удовлетворяет тягу организма к сладкому и при этом не содержит присутствующий в других десертах рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Без страха за фигуру можно съедать до 57 г за день.

Источник: Домашний очаг
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
1-02-2014, 23:31 » Автор: Юлия Носачёва
     1925
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх