Самое время подналечь на свежие овощи и фрукты, ведь наступило лето!
Витаминно-протеиновая, богатая овощами, нежирным мясом и рыбой, молочными продуктами и фруктами, помогает сохранить здоровый вес – при этом исключена необходимость жестко ограничивать калории. Витаминно-протеиновая диета таким образом позволяет дает возможность сохранить хорошее самочувствие и при этом похудеть, пишет Хроника.Инфо со ссылкой на ZdravoE.
Плюсы протеиново-витаминной диеты очевидны: этот рацион содержит белок, а значит, не вызывает резкого замедления метаболизма и ухудшения иммунитета. Овощи и фрукты послужат хорошей профилактикой нарушений работы кишечника, а разнообразный рацион позволяет придерживаться диеты достаточно долго, чтобы похудеть.
Витаминно–протеиновая диета – чередующийся режим похудения. Например, меню «витаминного дня» может состоять из нежирных и несладких продуктов, богатых сложными углеводами (фрукты) и овощей. А следующий день значится протеиново-витаминным: нужно просто добавьте к каждому основному приему пищи нежирного белка – творог, постное мясо, морепродукты, рыба. Затем следует полностью протеиновый день, когда все источники белка необходимо разделить на 5-6 приемов пищи.
Читайте также: Диетологи рассказали о завтраке, который поможет похудеть
Придерживаться такого рациона витаминно-протеиновой диеты можно одну или две недели. Выходя из витаминно-протеиновой диеты, старайтесь аккуратно добавлять в меню новые продукты.