ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Быстро похудеть поможет творог
Раздел: Медицина  
0

Быстро похудеть поможет творог

Быстро похудеть поможет творогСпециалисты рассказали, как похудеть на творожной диете.

Сама по себе творожная диета подойдет только тем, кто без ума любит молочнокислые продукты. Так как творог нужно будет есть каждый день, да и он должен быть жирностью не более 9%. Домашний творог на время вашего похудения употреблять ни в коем случае не рекомендуется, потому что в нем может содержаться в 2-3 раза больше жира, нежели в 9%-м магазинном твороге, передает Хроника.инфо со ссылкой на HealthyLiving.

Можно было бы и домашний творог кушать, но тогда вы должны трезво оценить количество калорий, поступивших в организм со 100 гр творога. Суточная норма калорий на творожной диете не должна превышать 1200, но если вы выберете нежирный творог, тогда у вас получится набрать еще меньше калорий за день.

Итак, меню творожной диеты на один день — 300-500 гр творога, стакан молока или натурального йогурта без добавок, свежий огурец 3 шт., 2 литра воды обязательно. Чтобы лишняя жидкость из организма выходила быстрее, врачи разрешают пить настой шиповника или же зеленый чай. Единственное, в стакан с чаем нельзя добавлять сахар, как собственно и в сам творог.

Запрет на творожную диету

Медики категорически запрещают сидеть на творожной диете тем людям, у которых диагностирована анемия. Все дело в том, что в твороге много кальция (больше чем в остальных кисломолочных продуктах), но мало железа, а это запросто может привести к железо-дефицитной анемии. Так что нужно быть осторожным с творожной диетой и не злоупотреблять ею часто.

Главные минусы творожной диеты:

1. Чувство голода. Это неприятное ощущение в желудке будет вас преследовать в течение всей диеты. Творог очень быстро усваивается, поэтому уже через 30-50 минут после приема пищи вы снова ощутите потребность в еде.

2. Монотонность. Так как на этой диете можно кушать только творог и огурцы, уже через пару дней вы будете злиться и вообще можете перестать есть или же придерживаться диеты, что в результате приведет к срыву и все сброшенные килограммы вернуться очень быстро, да еще и прихватят с собой лишних.

Преимущество творожной диеты заключается в том, что человек действительно потеряет вес. Кстати, отсутствие соли и сахара в рационе приводит к тому, что выходит лишняя жидкость, поэтому вы должны пить много воды, тогда на диете будете терять не воду, а жир.

Читайте также: Быстро похудеть поможет обыкновенная вода

Важный нюанс — огурцы и творог должны быть разными приемами пищи, то есть разделите творог на завтрак, обед и ужин, а огурцы ешьте на второй завтрак и полдник. Не сидите на этой диете более трех дней, чтобы не навредить своему здоровью.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
5-06-2016, 10:13 » Автор: Ирина Радченко
     1960
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх