ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Перекусы во время стресса приводят к лишнему весу
Раздел: Медицина  
0

Перекусы во время стресса приводят к лишнему весу

Перекусы во время стресса приводят к лишнему весуПостоянные перекусы или поощрения себя чем-то вкусным, могут привести к лишним килограммам.

Время от времени неплохо побаловать себя шоколадом или деликатесом в качестве награды или для того, чтобы отпраздновать. Однако в такой традиции кроется подвох: таким образом формируется очень опасный механизм решения психологических проблем.

И в скором времени вы будете испытывать первый импульс открыть холодильник, когда вы будете расстроены или как только вы почувствуете гнев, одиночество, стресс, усталость или скуку. Но эмоциональный голод никак нельзя утолить пищей. Человек часто чувствует себя даже хуже, чем до еды, и к тому же он набирает множество ненужных калорий, избавиться от которых потом можно только при помощи огромной силы воли. Проблема усугубляется тем, что помимо борьбы со своими эмоциями становится все труднее и труднее контролировать вес. Эмоциональный голод, к тому же, требует от вас чаще жирной пищи или сладких закусок. В результате человек чувствует себя более бессильным перед едой и перед чувствами.

Чтобы избежать расстройства пищевого поведения и не выработать привычку заедать стресс, нужно четко определять, какой голод вы испытываете. Например, ээмоциональный голод возникает внезапно, а физический – нарастает постепенно. Эмоциональный голод требует от вас съесть конкретные продукты для душевного комфорта, а когда вы физически голодны, любая еда выглядит для вас привлекательной.

Читайте также: Разгрузочные дни никак не влияют на организм

Эмоциональный голод часто приводит к сожалению, чувству вины или стыда, а когда вы едите, чтобы удовлетворить физический голод, ничего кроме удовлетворения вы не чувствуете.

Источник: zdravoe.com
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
6-02-2014, 05:49 » Автор: Юлия Носачёва
     1212
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх