ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Названа «формула» идеального дня
Раздел: Медицина  
+1

Названа «формула» идеального дня

Названа «формула» идеального дняПо мнению тренера, эта формула поможет работать более продуктивно и успевать больше.

У каждого есть свои секреты правильного дня, продуктивной работы и здорового образа жизни. Но, что если прислушаться к мнению профессионала?
По мнению канадского тренера по фитнесу Крейга Баллантайна, продуктивный день начинается с правильно организованного вечера. Он объединил советы по продуктивности и отдыху в одну простую формулу, передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.

"Самое главное в том, чтобы получить контроль над временем, – это встать на 15 минут раньше и поработать над тем заданием, которое вы считаете приоритетом номер один. Это очень просто", – советует он.

Однако, автор теории отмечает, что проще сказать, чем сделать. Поэтому Баллантайн предлагает простую для запоминания формулу – 10-3-2-1-0, в которой, по его словам, сконцентрировано подается полезная информация о здоровом отдыхе и продуктивной работе:

10 часов до сна: нет кофеину.
3 часа до сна: нет еде и алкоголю.
2 часа до сна: нет работе.
1 час до сна: нет электронным девайсам.
0 раз: столько вы должны нажимать кнопку "Отложить" на будильнике.

Читайте также: Названа самая красивая девушка США. Фото

По мнению тренера, эта формула поможет работать более продуктивно и успевать больше.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
18-06-2016, 00:00 » Автор: Ирина Шуева
     851
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх