ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Медики рассказали, как уснуть за минуту
Раздел: Медицина  
0

Медики рассказали, как уснуть за минуту

Медики рассказали, как уснуть за минутуСпециалисты рассказали о дыхательной методике, которая поможет уснуть.

Медики разработали методику, которая позволяет уснуть в течении минуты. Для этого нужно выполнить всего три пункта, пишет Хроника.инфо со ссылкой на HealthyLiving.

Во-первых, дышать глубоко через нос. Делать это на протяжении 4 с.

Во-вторых, задержать дыхание на 7 с.

В-третьих, выдыхать очень медленно и через рот. Это нужно делать всего 8 секунд.

Медики таким образом создали некое дыхательное упражнение, которое способно замедлить сердечный ритм и успокоить человека.

Читайте также: Названы продукты, помогающие уснуть

Стоит выполнить лишь несколько повторов и можно уснуть.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: сон, медики

Загрузка...
загрузка...
30-06-2016, 08:51 » Автор: Ирина Радченко
     2601
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх