hronika.info
Медицина

Медики рассказали, как уснуть за минуту

Медики рассказали, как уснуть за минутуСпециалисты рассказали о дыхательной методике, которая поможет уснуть.

Медики разработали методику, которая позволяет уснуть в течении минуты. Для этого нужно выполнить всего три пункта, пишет Хроника.инфо со ссылкой на HealthyLiving.

Во-первых, дышать глубоко через нос. Делать это на протяжении 4 с.

Во-вторых, задержать дыхание на 7 с.

В-третьих, выдыхать очень медленно и через рот. Это нужно делать всего 8 секунд.

Медики таким образом создали некое дыхательное упражнение, которое способно замедлить сердечный ритм и успокоить человека.

Читайте также: Названы продукты, помогающие уснуть

Стоит выполнить лишь несколько повторов и можно уснуть.

Рекомендуем прочитать

Виагра может снизить риск развития болезни Альцгеймера

OSHU

Сухая кожа тела – этапы ухода

Партнер

Королю Чарльзу III диагностировали рак

OSHU