ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Названы жизненно необходимые витамины для женщин
Раздел: Медицина  
+1

Названы жизненно необходимые витамины для женщин

Названы жизненно необходимые витамины для женщинВитамины, которые помогут оставаться привлекательной и желанной.

Для того, чтобы сохранить свою молодость и привлекательность, нам нужны помощники. В помощь нам производители косметологии предлагают кремы, маски, сыворотки, информирует Хроника.инфо со ссылкой на LadyHealth.

Однако кроме ухода за собой извне, нам нужно питание изнутри, чему способствует прием витаминов. Так уж устроен наш организм, что ему в обязательном порядке нужны витамины: чтобы быть красивыми, здоровыми и для того, чтобы выносить и родить ребенка.

Кроме того, благодаря приему витаминов мы можем стабилизировать гормональный уровень, укрепить иммунную систему и просто сохранить молодость. В сегодняшней статье мы рассмотрим подробнее, какие витамины лучше принимать женщинам, следуя определенным этапам их жизни.

Витамин А (ретинол)
Ретинол необходим нашей коже, так он поддерживает необходимую влагу и помогает нормально функционировать сальным железам. Кроме того, благодаря ретинолу, происходит образование коллагена, который способствует коже быть всегда мягкой и эластичной. Именно поэтому витамин А так часто встречается в составе средств по уходу за кожей. Он помогает бороться со старением кожи и ускоряет процесс регенерации. Кроме того, очень полезный для зрения и укрепления иммунной системы организма.

Витамин B6 (пиридоксин)
Этот витамин играет очень важную роль в поддержке уровня женских половых гормонов. При этом витамин В6 препятствует нарушениям жирового и углеводного обмена, улучшает самочувствие во время климакса, устраняет расстройства ПМС. Отметим, что красота и рост волос также зависят от витамина В6.

Витамин B9 (фолиевая кислота)
Фолиевая кислота просто незаменима в период беременности, поскольку помогает развитию нервной системы плода. Важно учесть, что дефицит фолиевой кислоты во время беременности приводит к врожденным дефектам ребенка, а также к изменениям в ДНК. Помимо этого, отметим, что витамин В9, профилактики анемии.

Витамин B12 (цианкобаламин)
Витамин В12 необходим для правильного функционирования нервной системы. Благодаря этому витамину, снижается раздражительность, улучшается память и концентрация, повышается работоспособность. Кроме того, витамин В 12 принимает активное участие в процессе обмена жиров и углеводов, а значит способствует метаболизму и нормализации веса.

Витамин С (аскорбиновая кислота)
С детства знакомый витамин С, в организме взрослой женщины участвует в выработке коллагена, при дефиците которого кожа становится бледной, сухой и теряет свой естественный цвет. Кроме того, аскорбиновая кислота участвует в образовании красных кровяных тел, что очень важно при восстановительных процессах организма во время болезни.

Витамин Е (токоферол)
Этот витамин называют "витамином молодости и красоты", так как он активно участвует в процессе увлажнения кожи, и препятствует появлению морщин. Кроме того, дефицит витамина Е может способствовать бесплодию. Отметим, витамин Е также является антиоксидантом, который помогает росту волос, защищает глаза и печень.

Витамин К
Витамин К необходим для улучшения состояния костной ткани; способствует снижению отечности, а также предотвращает различные болезни сердца. Важно знать, что дефицит витамина К нарушает процесс свертываемости крови и вызывает обильные кровотечения во время менструаций.

Читайте также: Названы пять главных витаминов для малышей

Витамин Р (рутин)
Рутин борется с преждевременным старением кожи, уменьшает уровень содержания холестерина в крови, что просто необходимо для снижения веса, а также способствует росту ногтей и волос.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
13-07-2016, 12:31 » Автор: Павел Сидоренко
     1897
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх