ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Идеальная фигура: несколько правил для утра
Раздел: Медицина  
0

Идеальная фигура: несколько правил для утра

Идеальная фигура: несколько правил для утраИдеальная фигура – ежедневная работа.

Лина Вертагус, звездный фитнес-тренер и диетолог рассказала, какое утро самым лучшим образом влияет на фигуру и весь организм, передает Хроника.инфо со ссылкой на SiteUA.

5 правил идеального для здоровья утра от известного диетолога и тренера:

1. Проснулись – потратьте 5 минут на сустав­ную гимнастику. Такая зарядка направлена на укрепление всех мышечных групп и растяжку позвоночника, а гибкий позвоночник – залог здоровья всего организма.

2. Обязательно выпейте волшебный напиток: 350 мл теплой воды с чайной ложкой меда, столовой ложкой апельсинового или лимон­ного сока и парой кристалликов соли. Такой “изотоник“ выравнивает натриево-калиевый баланс, защищая организм от обезвоживания и отеков, а также помогает бороться с тягой к сладкому в течение дня.

3. Еще один помощник на пути к идеальной фигуре – столовая ложка семени льна (за­мачивать на ночь). Нужно съесть и семена, и жидкость, в которой они были замочены.

Клетчатка, которая содержится в семенах, мягко скрабирует кишечник, а полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют дея­тельность щитовидной железы и способству­ют похудению.

4. А теперь съешьте столовую ложку льняного масла. Необходимо помнить о том, что льня­ное масло, как и все другие масла холодного отжима, очень быстро теряют свои свойства после раскупорки. Поэтому храните открытое масло не дольше 10 дней и не оставляйте буты­лочку на дневном свете.

5. Контрастный душ (обязательно закончить холодным). Поначалу будет не очень приятно, холодно. Но это необходимо для выработки серотонина и улучшения свойств инсулина.

Читайте также: Так выглядит идеальная зима. Фото

После этих всех волшебных “процедур“ можно спокойно завтракать.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
16-07-2016, 06:22 » Автор: Светлана Устименко
     612
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх