ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Названы лучшие способы избавления от храпа
Раздел: Медицина  
0

Названы лучшие способы избавления от храпа

Названы лучшие способы избавления от храпаПривычка храпеть мешает полноценному сну.

Самый обычный храп может действительно испортить жизнь — причем не только самому человеку, но и его партнеру, передает Хроника.инфо со ссылкой на orthodox.od.ua

Примерно половина всех живущих на планете людей страдают от храпа, пусть и не постоянно. Звук появляется из-за сужения гортаноглотки: проходящий воздух вызывает вибрацию мягких тканей.

Кроме того, сам храп может служить сигналом о серьезных проблемах со здоровьем: если вам не поможет ни один из вот этих научно доказанных способов избавиться от храпа, мы рекомендуем вам обратиться к врачу.

Поза

Попробуйте изменить свою привычную позу сна. Положение на спине наиболее располагает к храпу, постарайтесь его избегать. Спите на боку: эта поза снижает давление на горло и язык, лишая их точек трения — что и вызывает храп.

Алкоголь

Постарайтесь не пить алкоголь на ночь. Даже стакан хорошего красного вина перед сном способен расслабить мышцы горла и активизировать суперспособность — храп на всю ночь.

Душ

Примите перед сном расслабляющий теплый душ. Причиной храпа часто являются заблокированные носовые пазухи, а теплый душ способствует их прочищению.

Капа

Конечно, специальное пластиковое устройство для предотвращения храпа — не самый сексуальный наряд. Но это способствует освобождению дыхательных путей и снижает вероятность разбудить свою вторую половинку еще более несексуальным храпом.

Пластыри

Затрудненное носовое дыхание чаще всех остальных причин вызывает храп. Избавиться от этой проблемы помогут специальные пластыри, размещающиеся на носу и мягко приподымающие его крылья. Расширение носовых ходов приводит к восстановлению носового дыхания — вуаля, проблемы нет и в помине.

Подушки

Микроскопические пылевые клещи, живущие в подушках, являются чуть ли не основной причиной храпа. Эти маленькие мерзкие существа выделяют ферменты, вызывающие приступы, схожие с сезонной аллергией. Сделайте хорошей привычкой еженедельную стирку наволочек — и проблема с клещами будет решена.

Читайте также: Проверенные способы избавления от метеозависимости

Увлажнители

Сезонные аллергии — основная причина храпа. Неприятную особенность может вызывать слишком сухой воздух, так что попробуйте включать на ночь обычный увлажнитель воздуха. Если это и не решит проблему целиком, то наверняка снизит хотя бы уровень шума.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
22-07-2016, 14:16 » Автор: Анна Мартынова
     1433
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх