ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Сколько нужно съедать овощей и фруктов в день
Раздел: Медицина  
+1

Сколько нужно съедать овощей и фруктов в день

Сколько нужно съедать овощей и фруктов в день5 порций овощей и фруктов надо съедать в день, чтобы насытить организм всем необходимым.

Это – программа-минимум, желательно увеличить это число до девяти, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua

Одной порцией для каждого считается объем фруктов и овощей, который помещается в его горсти.
В среднем это:
1 большой помидор,
несколько ягод клубники,
2-3 соцветия брокколи,
пиала овощного салата,
средняя морковь,
стакан 100-процентного сока с мякотью,
3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка.

Читайте также: Какое количество овощей и фруктов человек должен съедать за день

Пять порций овощей и фруктов для взрослого человека – это примерно около 400 граммов. Как раз столько, сколько рекомендует ВОЗ!
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
24-07-2016, 10:48 » Автор: Татьяна Ларина
     852
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх