ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Какие продукты категорически запрещается употреблять олимпийским спортсменам
Раздел: Медицина  
+1

Какие продукты категорически запрещается употреблять олимпийским спортсменам

Какие продукты категорически запрещается употреблять олимпийским спортсменамЕсть продукты, которые можно употреблять спортсменам, а вот нам это делать не рекомендуется.

Спортсмены испытывают колоссальные физические нагрузки и тратят в разы больше калорий, чем обычные люди. Олимпийцы тратят от 10 до 13 тысяч килокалорий в сутки, тогда как среднестатистический городской житель - 1200 - 1300 ккал, а занимающийся фитнесом или другим спортом на любительском уровне - 1600 ккал. Исходя из этих цифр понятно, что олимпийцы могут позволить себе многие пищевые погрешности. В отличие от нас, которые должны следить за своим меню и не злоупотреблять продуктами с высоким гликемическим индексом. Кроме того, не стоит увлекаться продуктами, содержащими жиры и трансжиры. Какие продукты стоит выкинуть из холодильника, если вы не идете на олимпийский рекорд?

Майонез

Майонез - очень жирный соус. Избыток жира в организме опасен тем, что способствует развитию атеросклероза, следствием которого может быть инфаркт или инсульт.

Гамбургер

Белая мука, из которой готовится булочка для гамбургера, относится к продуктам с высоким гликемическим индексом. Такие стимулируют аппетит. Мы начинаем есть больше и больше. И как следствие набираем лишний вес.


Читайте также: Почему мужчины не страдают от целлюлита

Маргарин

Маргарин содержит трансжиры, которые способствуют развитию атеросклероза.

Источник: Комсомольская правда
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
1-03-2014, 20:02 » Автор: Юлия Носачёва
     1161
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх