ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Лучшие способы взбодриться без кофе
Раздел: Медицина  
0

Лучшие способы взбодриться без кофе

Лучшие способы взбодриться без кофеСуществует множество способов хорошо начать день.

Несмотря на многочисленные достоинства и чая, и кофе, отнюдь не у всех людей есть время с утра для заваривания любимых напитков, а многим они просто противопоказаны. Но получить заряд бодрости ранним утром можно и без возни с чайниками и кофеварками, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.

Люди, которые по тем или иным причинам лишены возможности стимулировать свой мозг утром с помощью чашки кофе или чая, часто испытывают непреодолимую сонливость на протяжении нескольких часов, пока их организм не адаптируется к «режиму бодрствования».

А шотландские ученые из университета города Эдинбург предлагают вполне равноценную замену популярным напиткам, причем их методы лишены каких бы то ни было побочных эффектов, характерных для кофеина.

Методы можно использовать как в комплексе, так и раздельно.

Немедленно после пробуждения надо открыть все шторы, чтобы комната (а по возможности и вся квартира) были ярко освещены. Зимой для этого можно использовать электрическое освещение.
надо принять контрастный душ – и завершить его холодной водой
для «запуска» работы мозга на полную мощность нужно выпить не менее 1 стакана жидкости – лучше, если это будет свежий апельсиновый сок.

Завтрак (в отличие от обеда) никогда не вызывает сонливости, а наоборот – бодрит и придает силы. Главное, чтобы завтрак был полноценным, но не слишком обильным.

Физзарядка является отличным заменителем кофе и чая с точки зрения стимуляции всех систем организма. Но если времени на выполнение упражнений нет, то бодрящего эффекта можно добиться с помощью прослушивания быстрой энергичной музыки во время чистки зубов, приготовления завтрака и так далее.

Читайте также: Лучшие способы обновить интерьер в спальне. Фото

Бодрую музыку, вообще, лучше включить сразу же после пробуждения – в этом случае ее воздействие будет еще более выраженным.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
12-08-2016, 10:51 » Автор: Анна Мартынова
     1191
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх