ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Простые советы, как избавиться от усталости
Раздел: Медицина  
0

Простые советы, как избавиться от усталости

Простые советы, как избавиться от усталостиКак восстановить силы после трудного дня? Выбирай любой рецепт!

1. Погладь кота
Если есть возможность, заведи кошку или собаку. Или хотя бы сходи в выходной в котокафе, где можно погладить пушистых красавцев. Общение с животными – отличный способ снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.

2. Съешь апельсин
До окончания рабочего дня осталось несколько часов, но ты чувствуешь, что силы иссякли. Вернуть работоспособность поможет апельсин. Витамин С взбодрит, а яркий цвет поднимет настроение.

3. Экспресс-гимнастика

Работы столько, что некогда встать из-за стола? Найди несколько секунд для упражнения.
Вдохни полной грудью три раза.
Помассируй затылок.
Быстро-быстро поморгай.
Энергично разотри уши.

4. Исключи углеводы

Вечно находишься в состоянии цейтнота? Исключи из рациона сахар. Этот продукт затрудняет мыслительный процесс из-за большого количества углеводов. Лучше съешь ложку меда! Не рекомендуется также картофель и сдобные булочки. Зато пей побольше воды – и будешь в форме!

5. Целуйся и обнимайся

Поцелуи и крепкие объятия – самое приятное лекарство от усталости. Не стесняйся прописывать себе "двойную порцию" чудодейственного средства: ты столько сделала, так утомилась!

6. Больше гуляй

После работы погуляй хотя бы 15 минут. Не спеша пройдись до остановки, посиди в парке на скамейке. Понаблюдай за теми, кто проходит мимо тебя. Это поможет тебе отключиться от рабочих забот и переключиться на отдых и личные дела.

7. Плавай

Приехав с работы, ты хочешь просто включить телевизор, взять чашку, тарелку вкусняшек и ни о чем не думать? Не стоит! После такого "релакса" утром будешь чувствовать себя разбитой. Да и талию такой отдых не улучшит. Попробуй изменить сценарий и через "не хочу" сходить в бассейн. Всего полчаса – и усталость как водой смоет!

8. Полноценный сон

Не забывай о том, что тебе жизненно необходимо высыпаться. Забронируй в своем ежедневнике время для сна (не менее 8 часов) – и строго следи за выполнением этого пункта. Отдохнув, днем будешь успевать вдвое больше!

9. Не спеши

Ты относишься к категории людей, вечно спешащих и опаздывающих? И это очень тебя утомляет? Переведи стрелки на 5-10 минут вперед, дай себе запас времени.

Читайте также: Как избавиться от усталости глаз с помощью народных средств

10. Если не спится

Нередко переутомление становится причиной бессонницы. Прими ванну, добавив в воду морскую соль и ароматическое масло лаванды. Рецепт: на 500 г соли 8 капель масла. Разведи все в воде и принимай ванну 20 минут.
Чтобы не почувствовать, что устала до предела, не старайся успеть всё. Составляя список дел, вычеркивай их с удовольствием – но если остаются одно или два, не изводи себя. Расслабься. И скажи себе, что таким образом ты экономишь и аккумулируешь силы, чтобы завтра быть в форме, а не превратиться в измочаленную тряпочку!
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
19-08-2016, 02:03 » Автор: Татьяна Ларина
     953
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх