Обычно люди не обращают внимания на такую неважную вещь, как холодные ноги или не придают этому много значения.
У многих людей сегодня бывает так, что ноги постоянно холодные, либо замерзают иногда, при определенных обстоятельствах, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.
Если это происходит не часто, иногда, то, скорее всего причина в том, что вы слабо одеты, не по погоде.
Не забывайте о том, что на ногах мало подкожно-жирового слоя, и тепло во внешнюю среду отдаётся очень быстро.
Это основная причина того, что мёрзнут ноги, и решить её довольно просто — теплее одевайтесь.
Гораздо обширнее вопрос: почему мёрзнут ноги постоянно? Эта проблема чаще всего встречается у женщин, чем у мужчин и этому есть объяснение:
Во-первых, у женщин меньше мышц, которые вырабатывают тепло.
Во-вторых, у женщин организм устроен так, что главнее всего для него обогреть репродуктивные органы за счёт конечностей.
В-третьих, из-за своей повышенной эмоциональности, у женщин под воздействием адреналина происходит спазм периферических сосудов, от чего тоже холодеют ноги.
Если же ноги мёрзнут часто, при любой погоде и даже под тёплым одеялом, то причины этого гораздо серьёзнее:
ВСД (вегето-сосудистая дистония). Этой болезнью чаще страдают дети и подростки. У них ещё не произошло уравновешивания в работе сосудов и внутренних органов. Этот дисбаланс в работе нервной системы и ведёт к нарушению циркуляции крови.
При пониженном или повышенном АД. В первом случае из-за низкого давления кровь медленно циркулирует и не успевает согреть организм в полной мере. Во втором случае из-за повышенного давления происходит спазм сосудов, от чего так же сильно мёрзнут ноги.
Пониженный уровень гемоглобина в крови. Это главный переносчик кислорода по организму и при его недостатке в сосуды нижних конечностей практически уже ничего не доходит.
Курение вызывает спазм сосудов и как результат — чувство холода.
Если ноги были однажды обморожены, то чувство холода будет сопутствовать всю жизнь.
Сахарный диабет разрушает сосуды и снижает их проходимость.
Сниженная активность щитовидной железы и болезнь Рейно.
Установить причину, почему мёрзнут ноги, что делать с этим и какое применить лечение, должен опытный врач.
Что делать, если мерзнут ноги
Для начала нужно выяснить причину и проконсультироваться с доктором. Если нет серьёзных заболеваний, нуждающихся в медикаментозном лечении, то постарайтесь выполнять некоторые рекомендации специалистов:
Окажитесь от курения и алкоголя, эти привычки негативно сказываются на сосудах.
Больше двигайтесь, давайте дополнительную нагрузку на мышцы и сосуды.
Держите ноги в тепле. Домашние тапочки, хлопчатобумажные носочки (даже на ночь), натуральные удобные сапоги зимой и закрытая дышащая обувь летом. Обувь должна быть удобной, не сжимать и не стеснять ногу.
Как быстро согреть ноги
Холодные ноги вызывают постоянный дискомфорт и хочется как можно скорее их согреть. Для этого нужно:
Намазать стопы ног водкой, сверху надеть х/б носки и шерстяные. Походив так несколько минут, вы ощутите долгожданное тепло.
Хорошо согреют ванночки с морской солью и с разведённым в молоке розмариновым маслом.
Согревающие хвойные ванночки также принесут облегчение.
Компрессы на ступни с целебными жирами (барсучьим, медвежьим, гусиным).
Молниеносный эффект экстремального согревания приносит настойка перца жгучего.
Если вы прошли обследование, и оно показало, что у вас нет проблем со щитовидной железой, то принимайте контрастный душ. Это польза не только для сосудов, но и для всего организма в целом.
Обязательный ежедневный массаж и самомассаж. Для этого есть специальные приспособления, такие как массажная мочалка, щётка с длинной ручкой, массажёры. Особо тщательно массируйте икры, стопы, бёдра и ягодицы.
Читайте также: О каких неполадках в организме говорят холодные руки
Проделывая все эти нехитрые процедуры, вы не только согреете свои ножки, но и получите массу приятных ощущений.