ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Названы лучшие упражнения для стройных ног и бедер
Раздел: Медицина  
0

Названы лучшие упражнения для стройных ног и бедер

Названы лучшие упражнения для стройных ног и бедерТОП-4 упражнения для идеальных бедер.

Как подкачать внутреннюю сторону бедра?.. Предлагаем вашему вниманию 4 упражнения от инструкторов по фитнесу.

Похудеть именно в нужном месте бывает нелегко, особенно если нужно убрать сантиметры в бедрах, но при этом сохранить грудь, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Эти 4 упражнения помогут вам смоделировать внутреннюю и внешнюю часть бедра в короткие сроки, без потери объемов в области груди.

1. Ноги расставьте широко врозь. Соедините руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняясь вперед, старайтесь коснуться руками пола. Сделайте 2 подхода в 30 раз.

2. Встаньте прямо. Руки положите за голову. Левую ногу согните в колене. Приседайте на правой ноге 10-15 раз, затем - на левой.

3. Поставьте одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяйте положение ног. Повторите 20-30 раз.

Читайте также: Путин против Обамы: лучшие фотожабы

4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем - на левой. Повторите 20 раз.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
25-08-2016, 23:06 » Автор: Ирина Шуева
     583
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх