Эффект достигается благодаря подбору продуктов, которые позволят поддержать энергетический баланс в организме.
Эта диета позволит вам насытиться и в то же время вы получите не больше энергии, чем потребуется вам на весь день. Таким образом, организм не получит лишнего и вынужден будет сжигать накопленные запасы, чтобы покрыть возникший «дефицит», передает Хроника.инфо со ссылкой на СобКор.
Каждый день вы будете употреблять только эти продукты: яблоки (естественный блокиратор жиров), яйца (богаты питательными веществами), зеленый чай (высокое содержание антиоксидантов, которые препятствуют накоплению жира, нормализуют уровень холестерина и сокращают число свободных радикалов) и овсянка (обеспечивает чувство сытости на долгий срок, снижает аппетит, позволяя организму задействовать накопленные резервы).
Название диета получила по количеству калорий, которые содержатся в этих продуктах: 2 яблока — 230 калорий, 6 яйц — 450 калорий, зеленый чай — 0 калорий, овсяная каша — 160 калорий, морковь + огурец — 60 калорий. Всего — 900 калорий.
Далее — распорядок питания на весь день:
Завтрак: 3 вареных яйца и 1 чашка зеленого чая.
Обед: 3 вареных яйца, 1 яблоко, 1 чашка зеленого чая.
Между обедом и ужином: 1 яблоко, 1 чашка зеленого чая.
Если в промежутках между приемом пищи вам сильно захотелось перекусить, можно съесть немного моркови, огурцов или капусты.
Ужин: 1 чашка овсяных хлопьев (можно смешать с кусочками фруктов, добавить орехи и льняное семя — это способствует похудению).
За час до сна нужно выпить 1 чашку зеленого чая.
Такого распорядка питания нужно придерживаться 10 дней.
Не используйте ни соли, ни сахара. Каждый день пейте не менее 1,5 литра воды.
Читайте также: Как похудеть на кефире всего за пять дней
Чтобы правильно выйти из этой диеты к более насыщенному питанию, необходимо постепенно добавлять в рацион привычные вам блюда.