ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Эта научно обоснованная диета позволяет сбросить 10-28 кг за месяц
Раздел: Медицина  
+2

Эта научно обоснованная диета позволяет сбросить 10-28 кг за месяц

 Эта научно обоснованная диета позволяет сбросить 10-28 кг за месяцВопреки названию, эта диета никак не связана с известными куриными кубиками.

Похудение по диете Магги достигается не за счет ограничения калорий, а благодаря химическим реакциям, которые протекают в организме при приеме определенных продуктов. Этот рацион очень тщательно рассчитан и его необходимо строго соблюдать - не менять местами обед и ужин, не превышать указанные объемы, не нарушать режим. Если не указано конкретное количество продукта, то его можно употреблять в любом количестве, передает Хроника.инфо со ссылкой на СобКор.

Рекомендуется пить больше воды. Кроме обычной воды, допустимо выпить стакан содовой, или 1-2 баночки диетической газированной воды. Разрешены кофе и чай без молока и сахара.

Овощи требуется варить в обычной воде, не добавляя никаких бульонов. К блюдам допускаются приправы: перец, лук, чеснок. Жиры и масла добавлять нельзя. Соль также следует исключить или хотя-бы значительно ограничить.

Если вы испытываете голод, а время приема пищи не пришло, можно съесть морковку, огурец или маленькую порцию овощного салата - но не менее чем спустя 2 часа после рекомендованной пищи

1 неделя

Завтрак ежедневный: половина апельсина можно грейпфрута и один два вареных яйца

Меню на понедельник

Обед: фрукты один вид в любом количестве: апельсин, яблоко, грушу, абрикос, дыню и т. п.
Ужин: мясо вареное или жареное (кроме баранины).

Меню на вторник

Обед: курица жаренная или вареная без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из помидоров, перца, огурца, моркови, один апельсин или грейпфрут, тост или четверть лепешки.

Меню на среду

Обед: сыр обезжиренный в любом количестве, один тост, красные помидоры.
Ужин: вареное, можно и жареное мясо (без жира).

Меню на четверг

Обед: фрукты один вид в любом количестве: дыни, яблоки, абрикосы, груши, арбузы апельсины, и т.д.
Ужин: вареное или жаренное, салат из свежих овощей.

Меню на пятницу

Обед: 2 вареных яйца, овощи вареные на выбор: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек.
Ужин: рыба вареная (пареная), в крайнем случае жареная, овощной салат, один апельсин можно грейпфрут.

Меню на субботу

Обед: один из фруктов без ограничения: яблоки, апельсины, груши, дыни, абрикосы и т. п.
Ужин: пареное или вареное мясо, овощной салат.

Меню на воскресенье

Обед: вареная или жареная (в крайнем случае) курица без кожи, помидоры, один апельсин или грейпфрут, вареные овощи.
Ужин: вареные или пареные овощи.

2 неделя

Завтрак на каждый день: половина грейпфрута или апельсина и один или два вареных куриных яйца

Меню на понедельник

Обед: вареное, можно и жареное мясо, натуральный салат.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из свежих овощей из помидоров, перца, огурца, моркови, один апельсин или грейпфрут.

Меню на вторник

Обед: варенное или пареное мясо (жаренное избегайте), овощной салат.
Ужин: 2 яйца вареных, апельсин или грейпфрут.

Меню на среду

Обед: мясо пареное или варенное, огурцы.
Ужин: 2 яйца всмятку, один грейпфрут или апельсин.

Меню на четверг

Обед: 2 яйца вареных, белый сыр обезжиренный, овощи варенные.
Ужин: 2 яйца вареных.

Меню на пятницу

Обед: рыба варенная, пареная в крайнем случае жаренная.
Ужин: яйца куриные 2 шт. варенные.

Меню на субботу

Обед: варенное, пареное мясо (жаренное в крайнем случае), томат, апельсин или один грейпфрут.
Ужин: смесь из фруктов:апельсин, персик, мандарин, яблоко, дыня.

Меню на воскресенье

Обед: курица без кожи, помидоры свежие, вареные овощи, один апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, овощи варенные, 1 апельсинили грейпфрут.

Третья неделя

Меню на понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжир.

Меню на вторник: любые вареные овощи и любые салаты, исключить картофель сухие злаки.

Меню на среду: в течение всего дня любые фрукты, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Меню на четверг: рыба вареная или жареная в любом количестве, салат из капусты или салата в любом количестве, вареные овощи.

Меню на пятницу: мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи,вареные овощи.

Меню на субботу и воскресенье: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время: яблоки, груши, персики, абрикосы.

Четвертая неделя

Все продукты распределяются пропорционально на весь день, дополнять ничем не допускается.

Меню на понедельник: 1/4 курицы вареной или четыре ломтика пареного, вареного мяса (жаренное не желательно, но допускается)? четыре огурца и три помидора, одна банка тунца без масла, один тост, один апельсин или грейпфрут.

Меню на вторник: два кусочка вареного, пареного мяса (максимально 200 грамм), три помидора и четыре огурца, один тост. На выбор яблоко, груша, долька дыни, апельсин, грейпфрут.

Меню на среду: ложка творога или обезжиренного белого сыра, маленькая тарелочка вареных овощей, два помидора и два огурца, один тост, один апельсин или грейпфрут.

Меню на четверг: половина вареной пареной и в крайнем случае жареной курицы, три помидора, один огурец, один тост, один апельсин или один грейпфрут.

Меню на пятницу: два вареных куриных яйца, один зеленый салат и три помидора, один апельсин или грейпфрут.

Меню на субботу: две грудки отварной курицы, 1/8 кг. творога или брынзы, один тост, два помидора, два огурца и простокваша, один апельсин или грейпфрут.

Меню на воскресенье: одна ложка творога, тунец без масла, маленькая тарелка вареных овощей, два помидора, и два огурца, один тост, один апельсин или грейпфрут.

После окончания этого курса , чувство насыщения у вас будет возникать быстрее, чем раньше. Это позволит вам успешно контролировать вес несколько месяцев, но при условии, что вы не станете злоупотреблять сахаром и уменьшите количество высококалорийных продуктов.

Читайте также: Четырехдневная диета, которая избавит от жира и сохранит мышечную массу

Если вы захотите повторить режим еще раз, то лучше повторять 2 раза первую и четвертую неделю.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
2-09-2016, 17:13 » Автор: Анна Мартынова
     5805
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх