ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Шесть простых способов усмирить аппетит
Раздел: Медицина  
0

Шесть простых способов усмирить аппетит

Шесть простых способов усмирить аппетитКак уменьшить аппетит, не ограничивая себя в еде.

Между тобой и весом твоей мечты стоит непреодолимое желание поесть?

Ничего страшного - мы можем подсказать несколько действенных способов уменьшить аппетит, не ограничивая себя в еде, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Единственная.

Начни утро со стакана воды

А также не забывай выпивать стакан теплой воды перед каждым приемом пищи. Он заполнит желудок, а потому для ощущения сытости тебе потребуется меньше еды. Старайся отдавать предпочтение теплой воде без газов - газированная может вызвать боли в желудке, а холодная вода усиливает аппетит.

Резервный салат
Если тебя тянет есть ночью, старайся на такой случай всегда держать в холодильнике что-то полезное и легкое - например, овощной салатик без майонеза Такой легко и быстро усвоится, не испортив тебе ни сон, ни обмен веществ, ни фигуру.

Правильные продукты
Помни: цыпленок, цельнозерновой хлеб (или хлебцы), супы и зеленые овощи помогут уменьшить аппетит.

Хитрая посуда
Оптические иллюзии - также хороший инструмент для борьбы с лишним весом. Так, к примеру, посуда ярких раскрасок, особенно синего цвета, снижает аппетит. Кроме того, попробуй питаться из небольших тарелок.

Режим
Ешь 5 раз в день небольшими порциями - или же раздели пищу на три основных приема и два перекуса.

Читайте также: Шесть способов нормализовать давление без лекарств

Движение
Выходи на прогулку. Если хочешь поесть, выйди на улицу и проведи на свежем воздухе по меньшей мере 10-15 минут. А когда вернешься, выпей стакан теплой воды и съешь свой резервный салат.


Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
5-09-2016, 21:48 » Автор: Ирина Шуева
     971
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх