Сидеть на детокс-диете в сентябре – одно удовольствие благодаря разнообразию фруктов и овощей.
Осенью приходится задуматься о том, как почиститься от отпускных кулинарных изысков, когда мы могли позволить себе шашлык на природе, сендвичи и слабоалкогольные напитки. Осень щедро одаряет нас огромным количеством овощей и фруктов, которые славятся своими полезными свойствами. Это позволяет насытить организм до наступления зимы большим количеством витаминов и минералов, а также бороться с усталостью, которая имеет тенденцию появляться в начале осени. Узнайте, какие осенние продукты способствуют детоксикации и очищению организма, передает Хроника.инфо со ссылкой на sunny7.ua.
Есть продукты, которые за короткий срок помогут вашему организму избавиться от ненужных шлаков. Если вы не хотите сидеть на строгих детокс-диетах, просто употребляйте следующие осенние продукты для очистки и укрепления организма:
1.Капуста
Капуста известна своей способностью очищать печень и сосуды, сок капусты показан при заболеваниях жкт. Попробуйте простой салат для очищения: из тертого яблока, капусты и тмина.
2. Свекла
Этот овощ способствует улучшению перистальтики кишечника, чем помогает предотвратить или избавиться от запоров. В детокс-диете, главной целью которой является очищение организма, свекла полезна тем, что прекрасно умеет чистить печень. Хороша она и для общего укрепления организма.
3. Листовые овощи
Руккола, шпинат и другие листовые овощи поддерживают уровень хлорофилла в пищеварительном тракте, помогая очиститься от токсинов, попадающих из окружающей среды- гербицидов и пестицидов.
4. Яблоки
Этот фрукт отличается высоким содержанием нерастворимых волокон и пектина, который впитывает токсины, мягко очищая кишечник. Яблоки помогают организму избавиться от химических веществ и искуственных пищевых добавок.
5.Брюссельская капуста
Этот овощ богат витаминами С и К, клетчаткой и при этом низкокалориен. Кроме того в брюссельской капусте содержится сера, противораковые антиоксиданты и даже омега-3 жирные кислоты.
6. Гранат
Зерна граната помогают снизить уровень холестерина, уменьшить риск инсульта и помочь в контроле веса. Гранатовый сок хорошо очищает кровь.
7. Слива
Слива славится высоким содержанием антиоксидантов, клетчатки и калия, она помогает очистить почки. Свежие сливы являются одним из лучших средств от запора.
Читайте также: Лучшие завтраки для очищения организма
Для хорошего результата, откажитесь от пищевого «мусора» и пейте больше воды. Не пренебрегайте возможностью провести детокс в сентябре, чтобы войти в холода с повышенным иммунитетом и уберечь себя от простудных заболеваний и эмоционального истощения. Зимой в вашем распоряжении уже будет меньше фруктов и овощей, с помощью которых можно эффективно почистить организм. Так что поспешите провести детокс именно сейчас!