ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Диетологи рассказали, какие продукты можно употреблять после 18:00
Раздел: Медицина  
0

Диетологи рассказали, какие продукты можно употреблять после 18:00

Диетологи рассказали, какие продукты можно употреблять после 18:00 Специально для тех, кто не может не «заморить червячка» перед сном.

Известно, что ужинать после 18:00 и вообще «есть после шести» нельзя. На самом деле, можно, если делать это умеренно и правильно выбирать продукты. Есть перед сном - это похуже, но и здесь можно обойтись без последствий, если соблюдать определенное меню, передает Хроника.инфо со ссылкой на СобКор.

Какие же продукты безопасны для любителей покушать на ночь глядя?

ГРИБЫ

Содержат множество полезных элементов и минимум калорий. Вопреки распространенным представлениям, грибы - не тяжелая пища. Однако лучше не подвергать их термической обработке - тогда их полезность существенно снижается.

ОВОЩНАЯ ИКРА

Кабачки, баклажаны, грибы, овощи - прекрасный источник икры для гарнира. Да и просто бутербродик черного хлеба с такой икрой будет подходящей закуской.

КУКУРУЗА

Полезна своей способностью нормализовать уровень холестерина. Если съели что-то очень вредное и жирное - закусите кукурузой - она не позволит жирам осесть в виде накоплений.

АБРИКОСЫ

Смехотворная калорийность - 42 калории на 100 граммов. Предотвращает утренние отеки!

МАЛИНА

Содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она хорошо влияет на пищеварение, улучшая работу ЖКТ.

НЕКТАРИН

Настоящий природный антиоксидант, улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. Богат клетчаткой, благодаря чему предохраняет от запоров и сокращает уровень холестерина в крови.

РЕПА

Репа активизирует деятельность печени и выделяет желчь, что препятствует образованию желчных камней. Также репа содержит лизоцим — вещество с очень сильной антимикробной активностью. Такой «природный антибиотик» поможет вам в борьбе с прыщами, укрепит иммунитет, зарядит вас энергией. Правда, последнее не очень полезно перед сном...

ТЫКВА

Витамин Т, содержащийся в тыкве, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.

КАПУСТА

Капуста — это главный диетический продукт. Если бы этот перечень составлялся по степени безопасности и полезности для организма вообще и похудения в частности - именно капусту следовало ставить на первое место. Сойдет любая: на пару, отварная или сырая, сколько угодно и пока не надоест.

ТРЕСКА

Треска очень полезная рыба, содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. Содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами. Один из лучших диетических белковых продуктов.

ГРУША

Малокалорийна, легче переносится организмомчем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.

КИВИ

Улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в желудке, если вы переели. Избавляет от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу).

СВЕКЛА

Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению. Можно употреблять в любом виде.

СЕЛЬДЕРЕЙ

Продукт с отрицательной калорийностью.

Читайте также: Диетологи рассказали о завтраке, который поможет похудеть

КАМБАЛА

Содержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепляющими свойствами. По сравнению с другими рыбами, в камбале в несколько раз меньше соединительной ткани, поэтому белок быстро усваивается в организме, и у вас не будет ощущения, что вы объелись перед сном.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
6-09-2016, 16:05 » Автор: Анна Мартынова
     4030
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх